Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Pikáns csirkemell diétásan recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Szelén
Réz
Foszfor

TOP Vitaminok

B3 Folát C B6

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
36.9 g

zsír

Összesen:
12.8 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
64 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.6 g
Kalcium:
109 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
185 mg
Foszfor:
509 mg
Kálium:
888 mg
Nátrium:
2925 mg
Cink:
3 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
70 µg

szénhidrát

Összesen:
85.3 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
310.1 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
64 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
166 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
87 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
16 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
147.6 g

zsír

Összesen:
51.4 g
Telített zsírsav:
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
256 mg

ásványi anyagok

Összesen:
18.5 g
Kalcium:
435 mg
Vas:
13 mg
Magnézium:
742 mg
Foszfor:
2041 mg
Kálium:
3547 mg
Nátrium:
11698 mg
Cink:
10 mg
Réz:
3 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
278 µg

szénhidrát

Összesen:
341.1 g
Összes cukor:
26 g
Élelmi rost :
32 g

víz

Összesen:
1240.5 g

vitaminok

Összesen:
0.4 g
C vitamin:
257 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
72 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
10 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
662 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
347 µg
E vitamin:
7 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
71 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.2 g

zsír

Összesen:
2.5 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
12 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.9 g
Kalcium:
22 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
34 mg
Foszfor:
98 mg
Kálium:
173 mg
Nátrium:
566 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
13 µg

szénhidrát

Összesen:
16.5 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
60.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
12 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
32 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
16 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
2 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

626
csirkemell filé 40 dkg
vöröshagyma 1 db
piros kaliforniai paprika 1 db
fehérbor 1.5 dl
tej 2 dl
négyszínű bors 1 kk
4 tk
kakukkfű 1 tk
oregánó 1 tk
bazsalikom 1 tk
petrezselyem 2 tk
mustár 2 ek
olívaolaj 2 ek
kukoricakeményítő 15 g
hajdina 1 bögre
olívaolaj 1 ek
víz 5 dl
0 ízlés szerint
tészta 20 dkg