Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Pikáns csirkemell szezámmagszósszal recept

hozzászólások (17)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Nátrium

TOP Vitaminok

B6 B3 B5 Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
22 g

zsír

Összesen:
8.4 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
64 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1 g
Kalcium:
32 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
35 mg
Foszfor:
229 mg
Kálium:
392 mg
Nátrium:
303 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
33 µg

szénhidrát

Összesen:
4 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
79.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
1 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
7 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
9 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
66 g

zsír

Összesen:
25.3 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
192 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3 g
Kalcium:
93 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
108 mg
Foszfor:
687 mg
Kálium:
1177 mg
Nátrium:
911 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
98 µg

szénhidrát

Összesen:
12 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
239.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
4 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
31 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
21 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
27 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
4 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
19.1 g

zsír

Összesen:
7.3 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
55 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.9 g
Kalcium:
27 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
31 mg
Foszfor:
199 mg
Kálium:
340 mg
Nátrium:
263 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
29 µg

szénhidrát

Összesen:
3.5 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
69.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
1 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
6 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
8 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
1 µg

Hozzászólások (17)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

darkoadrienn
darkoadrienn Wed, 2014-09-17 12:40

Ritka alkalmak egyike a mai, amikor pont minden hozzávaló volt itthon a kiszemelt recepthez. Nagyon finom és hihetetlenül gyors ebéd. Legközelebb megcsinálom hozzá a hagymasalátádat is. :)

Nihonka
Nihonka / Nihonka Thu, 2014-09-18 15:00

Szia Adrienn!

Örülök, hogy ízlett, a hagymasalátát is próbáld ki. A férjem utálja a hagymát és csak így hajlandó megenni:-))) Én is szeretm nagyon...

183
csirkemell filé 30 dkg
szezámmag 1 ek
szójaszósz 1 ek
ecet 1 ek
barna cukor 1 ek
chilipaszta 1 késhegynyi
bors 0 ízlés szerint
szezámolaj 1 ek
olívaolaj 1 teáskanál