Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Pikáns harcsafasírt zabpehellyel recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Mangán
Nátrium

TOP Vitaminok

E B12 Folát B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
22.8 g

zsír

Összesen:
74.9 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
33 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
26 g
Koleszterin:
131 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.7 g
Kalcium:
87 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
80 mg
Foszfor:
396 mg
Kálium:
451 mg
Nátrium:
693 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
30 µg

szénhidrát

Összesen:
44.8 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
88.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
59 µg
B12 Vitamin:
2 µg
E vitamin:
27 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
8 µg
A vitamin (RAE):
39 µg
C vitamin:
3 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
91 g

zsír

Összesen:
299.7 g
Telített zsírsav:
45 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
134 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
103 g
Koleszterin:
525 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.9 g
Kalcium:
344 mg
Vas:
14 mg
Magnézium:
320 mg
Foszfor:
1586 mg
Kálium:
1805 mg
Nátrium:
2772 mg
Cink:
8 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
6 mg
Szelén:
123 µg

szénhidrát

Összesen:
179.1 g
Összes cukor:
9 g
Élelmi rost :
20 g

víz

Összesen:
354.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
234 µg
B12 Vitamin:
10 µg
E vitamin:
109 mg
D vitamin:
3 µg
K vitamin:
30 µg
A vitamin (RAE):
155 µg
C vitamin:
12 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.3 g

zsír

Összesen:
20.8 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
36 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
24 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
22 mg
Foszfor:
110 mg
Kálium:
125 mg
Nátrium:
193 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
12.5 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
24.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
15 µg
B12 Vitamin:
1 µg
E vitamin:
7 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
11 µg
C vitamin:
1 mg
hasonló receptek

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Timuli
Timuli Thu, 2013-01-31 14:06

Szia Bogizoli! A te receptedet vettem alapul, de lusta voltam lemenni a boltba, úgyhogy azt használtam, ami itthon volt éppen! Az arányokat megtartottam, de én 2 db halászlékockával főztem fel az 5 dl vizet és abba áztattam a zabpelyhet. Citrom és kakukkfű nem került bele, de törtem bele pár gerezd fokhagymát, és persze sót és borsot. Nagyon finom lett, próbáld ki így is! Köszi a tippet!

bogizoli
bogizoli / bogizoli Sat, 2013-02-02 17:01

Szia Timuli!
A recept, csak egyfajta irányadó, de bármiben eltérhetünk tőle ízlésünk szerint.
Örülök, hogy meglátogattál és én köszönöm a tippet!

939
afrikai harcsa 30 dkg
zabpehely 15 dkg
tojás 2 db
zöldség alaplé 5 dl
hal fűszerkeverék 0 ízlés szerint
citromlé 1 fél citromból nyert
citromhéj 0.5 citromból nyert
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
kakukkfű 0 ízlés szerint
zsemlemorzsa 10 dkg
napraforgó olaj 3 dl