Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Pikáns karaj olaszosan recept

hozzászólások (13)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Cink

TOP Vitaminok

B6 K B3 B1

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
66 g

zsír

Összesen:
43 g
Telített zsírsav:
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
200 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3 g
Kalcium:
330 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
92 mg
Foszfor:
750 mg
Kálium:
1216 mg
Nátrium:
622 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
75 µg

szénhidrát

Összesen:
6.9 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
328.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
182 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
1 µg
C vitamin:
17 mg
Összes folát:
29 µg
K vitamin:
76 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
264 g

zsír

Összesen:
171.9 g
Telített zsírsav:
47 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
63 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
13 g
Koleszterin:
798 mg

ásványi anyagok

Összesen:
12.1 g
Kalcium:
1314 mg
Vas:
12 mg
Magnézium:
366 mg
Foszfor:
3001 mg
Kálium:
4865 mg
Nátrium:
2482 mg
Cink:
24 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
300 µg

szénhidrát

Összesen:
27.8 g
Összes cukor:
13 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
1314.7 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
59 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
7 mg
B12 Vitamin:
10 µg
A vitamin (RAE):
724 µg
E vitamin:
10 mg
D vitamin:
6 µg
C vitamin:
67 mg
Összes folát:
115 µg
K vitamin:
306 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
14.7 g

zsír

Összesen:
9.6 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
45 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
73 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
19 mg
Foszfor:
168 mg
Kálium:
271 mg
Nátrium:
138 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
17 µg

szénhidrát

Összesen:
1.6 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
73.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
40 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
4 mg
Összes folát:
6 µg
K vitamin:
17 µg

Hozzászólások (13)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

maacsek
maacsek Sat, 2015-03-14 11:31

Köszönöm a receptet, már többször megcsináltam és nagyon finom :)

Viuska
Viuska Sun, 2014-03-09 14:39

Megcsináltam! Egyszerű, de nagyon finom! Köszi a receptet!

686
sertés rövidkaraj 1 kg
paradicsom 4 db
mozzarella 20 dkg
olajbogyó 10 dkg
bazsalikom 1 csokor
olívaolaj 4 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
chilipehely 0 ízlés szerint