Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Pikáns lencsefőzelék Szaboliv konyhájából recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Réz
Mangán
Cink

TOP Vitaminok

Folát B1 B6 B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
51.1 g

zsír

Összesen:
22.5 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
85 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3 g
Kalcium:
153 mg
Vas:
10 mg
Magnézium:
184 mg
Foszfor:
815 mg
Kálium:
1606 mg
Nátrium:
171 mg
Cink:
9 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
39 µg

szénhidrát

Összesen:
80.9 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
38 g

víz

Összesen:
382.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
82 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
1 µg
C vitamin:
8 mg
Összes folát:
604 µg
K vitamin:
7 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
204.2 g

zsír

Összesen:
90.2 g
Telített zsírsav:
38 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
32 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
10 g
Koleszterin:
339 mg

ásványi anyagok

Összesen:
11.8 g
Kalcium:
608 mg
Vas:
42 mg
Magnézium:
735 mg
Foszfor:
3262 mg
Kálium:
6422 mg
Nátrium:
684 mg
Cink:
37 mg
Réz:
3 mg
Mangán:
7 mg
Szelén:
160 µg

szénhidrát

Összesen:
323.7 g
Összes cukor:
27 g
Élelmi rost :
155 g

víz

Összesen:
1529.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
30 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
18 mg
B6 vitamin:
5 mg
B12 Vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
328 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
4 µg
C vitamin:
30 mg
Összes folát:
2418 µg
K vitamin:
28 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9.4 g

zsír

Összesen:
4.1 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
15 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
28 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
33 mg
Foszfor:
151 mg
Kálium:
295 mg
Nátrium:
30 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
7 µg

szénhidrát

Összesen:
14.9 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
70.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
14 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
1 mg
Összes folát:
111 µg
K vitamin:
1 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

732
sertéstarja 40 dkg
lencse 50 dkg
ételízesítő 0 ízlés szerint
babérlevél 3 db
ecet 2 ek
cukor 1 ek
mustár 2 ek
tejföl 175 g
fokhagyma 3 gerezd
vöröshagyma 1 kis db
fűszerpaprika 0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint
víz 1 l