Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Pikáns majonézes avokádó toasttal recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Kálium
Foszfor
Nátrium

TOP Vitaminok

Folát K B3 B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
5.8 g

zsír

Összesen:
18.3 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.9 g
Kalcium:
68 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
39 mg
Foszfor:
102 mg
Kálium:
425 mg
Nátrium:
279 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
12 µg

szénhidrát

Összesen:
27.2 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
67.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
8 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
91 µg
A vitamin (RAE):
5 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
17 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
11.7 g

zsír

Összesen:
36.6 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g

ásványi anyagok

Összesen:
1.8 g
Kalcium:
137 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
79 mg
Foszfor:
203 mg
Kálium:
851 mg
Nátrium:
558 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
25 µg

szénhidrát

Összesen:
54.5 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
12 g

víz

Összesen:
134.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
16 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
182 µg
A vitamin (RAE):
10 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
34 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.9 g

zsír

Összesen:
12.2 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
46 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
26 mg
Foszfor:
68 mg
Kálium:
284 mg
Nátrium:
186 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
18.2 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
45 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
6 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
61 µg
A vitamin (RAE):
3 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
11 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

283
avokádó 1 közepes db
majonéz 2 ek
dijoni mustár 0.5 teáskanál
fokhagyma 2 gerezd
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
citromlé 5 csepp
toast kenyér 4 szelet