Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Pikáns narancsos-gránátalmás csirkemell recept

hozzászólások (12)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Magnézium

TOP Vitaminok

B3 B6 B5 C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
54.1 g

zsír

Összesen:
15 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
144 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2 g
Kalcium:
55 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
92 mg
Foszfor:
535 mg
Kálium:
1088 mg
Nátrium:
267 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
72 µg

szénhidrát

Összesen:
12.6 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
248.4 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
26 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
23 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
35 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
28 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
5 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
324.9 g

zsír

Összesen:
90 g
Telített zsírsav:
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
39 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
13 g
Koleszterin:
864 mg

ásványi anyagok

Összesen:
12.3 g
Kalcium:
331 mg
Vas:
8 mg
Magnézium:
549 mg
Foszfor:
3218 mg
Kálium:
6528 mg
Nátrium:
1608 mg
Cink:
9 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
438 µg

szénhidrát

Összesen:
75.3 g
Összes cukor:
46 g
Élelmi rost :
17 g

víz

Összesen:
1490.6 g

vitaminok

Összesen:
0.4 g
C vitamin:
159 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
145 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
19 mg
B6 vitamin:
10 mg
Összes folát:
214 µg
B12 Vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
171 µg
E vitamin:
19 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
32 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
14.8 g

zsír

Összesen:
4.1 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
39 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
14 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
25 mg
Foszfor:
145 mg
Kálium:
298 mg
Nátrium:
72 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
20 µg

szénhidrát

Összesen:
3.4 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
67.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
8 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
8 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
8 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
1 µg

Hozzászólások (12)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

408
csirkemell filé 6 db
feketeerdő sonka 80 g
gránátalma 0.5 db
lila hagyma 2 közepes db
narancs 1 közepes db
narancslé 1 fél narancsból nyert
ecet 5 ek
olívaolaj 2 ek
sűrített paradicsom 2 ek
gyömbér 3 g
fahéj 1 kávéskanál
fehér bors 1 teáskanál
0 ízlés szerint
folyékony édesítőszer 10 ml
mandula 5 dkg
bazsalikom 0 ízlés szerint