Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Pikáns pisztráng vajon párolt borsóval recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Kálium
Vas

TOP Vitaminok

K B12 C Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
40.6 g

zsír

Összesen:
28.2 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
85 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.1 g
Kalcium:
182 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
131 mg
Foszfor:
610 mg
Kálium:
1347 mg
Nátrium:
858 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
21 µg

szénhidrát

Összesen:
45.6 g
Összes cukor:
16 g
Élelmi rost :
14 g

víz

Összesen:
366.2 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
140 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
224 µg
B12 Vitamin:
9 µg
A vitamin (RAE):
282 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
5 µg
K vitamin:
445 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
81.2 g

zsír

Összesen:
56.4 g
Telített zsírsav:
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
169 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.3 g
Kalcium:
362 mg
Vas:
15 mg
Magnézium:
264 mg
Foszfor:
1216 mg
Kálium:
2688 mg
Nátrium:
1716 mg
Cink:
8 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
41 µg

szénhidrát

Összesen:
91.1 g
Összes cukor:
33 g
Élelmi rost :
29 g

víz

Összesen:
732.4 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
280 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
22 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
449 µg
B12 Vitamin:
19 µg
A vitamin (RAE):
565 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
9 µg
K vitamin:
891 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.1 g

zsír

Összesen:
4.9 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
15 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
31 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
22 mg
Foszfor:
106 mg
Kálium:
236 mg
Nátrium:
149 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
8 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
64.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
24 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
39 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
50 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
79 µg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

sibylla
sibylla Fri, 2016-01-22 20:18

Ma megcsináltam, nagyon könnyű és finom, köszi a receptet!

noy1985
Noy / noy1985 Sat, 2015-02-14 09:22

Megunhatatlan! Mióta egyszer kipróbáltam, csak így ízlik a pisztráng :) Hihetetlen a borsó is, azóta rendszeresen szerepel az étlapunkon bármely más étel köreteként is. Végén feldobva nyersen pár koktélparadicsommal, esetleg sajtot ráreszelve. Annyi, hogy nekem sok a zacsiban töltött idő, azért azt rövidítem és inkább hosszabban sütöm a halat felvágva a sütőzacsit.

591
pisztráng 40 dkg
fokhagyma 5 gerezd
petrezselyem 1 csokor
olívaolaj 3 ek
fűszerpaprika 1 kk
rozmaring 0.5 tk
fekete bors 1 kk
majoranna 1 kk
chili 1 db
zöldborsó 50 dkg
vöröshagyma 1 kis db
paradicsom 1 kis db
vaj 1 ek
leveskocka 1 db