Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Pikáns sült karfiol recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálium
Magnézium
Cink

TOP Vitaminok

K E C Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
5.9 g

zsír

Összesen:
45.5 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
31 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
13 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
68 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
60 mg
Foszfor:
125 mg
Kálium:
358 mg
Nátrium:
100 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
7.4 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
72.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
38 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
53 µg
E vitamin:
9 mg
K vitamin:
76 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
46 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
23.5 g

zsír

Összesen:
182.2 g
Telített zsírsav:
31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
120 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
23 g
Koleszterin:
50 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.9 g
Kalcium:
279 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
243 mg
Foszfor:
501 mg
Kálium:
1436 mg
Nátrium:
403 mg
Cink:
3 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
10 µg

szénhidrát

Összesen:
29.5 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
13 g

víz

Összesen:
291 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
152 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
213 µg
E vitamin:
35 mg
K vitamin:
307 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
185 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2.5 g

zsír

Összesen:
19.1 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
6 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
29 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
26 mg
Foszfor:
53 mg
Kálium:
151 mg
Nátrium:
42 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
3.1 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
30.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
16 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
23 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
32 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
19 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

446
karfiol 1 közepes db
0 ízlés szerint
olívaolaj 0.5 dl
mandula 70 g
fokhagyma 2 gerezd
vaj 2 dkg
szardella 2 db
vörösborecet 2 ek
olívaolaj 1 dl
bors 0 ízlés szerint
petrezselyem 0.25 csokor