Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Pipérade recept

hozzászólások (15)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP Vitaminok

C K Folát A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
11.3 g

zsír

Összesen:
10.4 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
2.1 g
Kalcium:
93 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
77 mg
Foszfor:
158 mg
Kálium:
1418 mg
Nátrium:
330 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
31.8 g
Összes cukor:
19 g
Élelmi rost :
10 g

víz

Összesen:
529.9 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
241 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
139 µg
A vitamin (RAE):
409 µg
E vitamin:
6 mg
K vitamin:
164 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
33.8 g

zsír

Összesen:
31.3 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g

ásványi anyagok

Összesen:
6.3 g
Kalcium:
280 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
230 mg
Foszfor:
476 mg
Kálium:
4256 mg
Nátrium:
996 mg
Cink:
3 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
95.4 g
Összes cukor:
57 g
Élelmi rost :
29 g

víz

Összesen:
1589.8 g

vitaminok

Összesen:
0.8 g
C vitamin:
723 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
418 µg
A vitamin (RAE):
1227 µg
E vitamin:
17 mg
K vitamin:
493 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
1.8 g

zsír

Összesen:
1.6 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
16 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
12 mg
Foszfor:
24 mg
Kálium:
220 mg
Nátrium:
52 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
5 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
82.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
38 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
21 µg
A vitamin (RAE):
64 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
25 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (15)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Hobbycooker
Hobbycooker Sat, 2015-09-05 13:10

Nekem a recepthez annyi kérdésem lenne, hogy a hagymát valóban az olívaolajban kell főzni? Ha 5-10 percet hagyjuk a forró olajban, akkor biztos, hogy megpirul, de megfőni nem fog. A recept egyébként nagyon tetszik, mert imádom a paradicsomot.

Nemes Nóra
Dacota / Nemes Nóra Sun, 2016-05-29 17:12

Szia!
Nekem szép üveges lett - kis lángon, kevergetve. ha úgy érzed, hogy pirulna, akkor jöhet a többi lépés. :)

257
paradicsom 6 nagy db
kápia paprika 4 közepes db
füstölt pirospaprika 1 teáskanál
vöröshagyma 2 közepes db
fokhagyma 2 gerezd
olívaolaj 3 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
kakukkfű 4 szál
babérlevél 2 db
petrezselyem 0.5 csokor
sonka 80 g
sűrített paradicsom 40 g