Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Piri-piri csirke salátával recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Kálium
Foszfor
Nátrium

TOP Vitaminok

K C Folát B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
31.5 g

zsír

Összesen:
20.8 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
80 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.5 g
Kalcium:
164 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
96 mg
Foszfor:
363 mg
Kálium:
1090 mg
Nátrium:
737 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
42 µg

szénhidrát

Összesen:
12 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
317.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
78 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
193 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
388 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
303 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
63 g

zsír

Összesen:
41.7 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
160 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.9 g
Kalcium:
330 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
191 mg
Foszfor:
723 mg
Kálium:
2179 mg
Nátrium:
1475 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
84 µg

szénhidrát

Összesen:
23.9 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
10 g

víz

Összesen:
635.2 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
152 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
28 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
384 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
777 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
609 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8.2 g

zsír

Összesen:
5.4 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
21 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
42 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
24 mg
Foszfor:
94 mg
Kálium:
282 mg
Nátrium:
191 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
10 µg

szénhidrát

Összesen:
3.1 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
82.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
19 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
49 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
101 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
79 µg

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

vadgesztenye
vadgesztenye Mon, 2015-03-30 17:12

Ez így nagyon finom, a bátrabbaknak ajánlom a bepácolt kicsi grillcsirkét félbe vágva parázson grillen megsütni. Portugáliában volt szerencsém megkóstolni, ott így sütötték parázson hatalmas grillrácsokon. Csirkeszárnyból is lehet.

zsuzsa.sulyok
zsuzsa.sulyok Thu, 2015-04-02 09:44

Én Portugáliában láttam először "lapos csirkét" sütni...
A csirkét úgy vágták szét, hogy teljesen laposra szétteríthessék. Általában egyenként, de néha többet egymás mellé, beleszorítottak, egy szétnyitható-összecsukható, rácsos, nyeles, "szerkentyűbe", és úgy sütötték parázs fölött. Ebben az ügyes akármiben, a nyelénél fogva, könnyen fordították egyik oldaláról a másikra...
Sok nyaraló helyen, kint az étterem előtt, parázzsal telt, hosszú "fémvályúk" fölött sütötték".

351
csirkemell filé 25 dkg
citromlé 1 citromból nyert
0.5 teáskanál
fokhagyma 2 gerezd
rozmaring 2 szál
chili 1 db
bors 0.5 teáskanál
olívaolaj 2 ek
salátakeverék 200 g
citromlé 1 citromból nyert
olívaolaj 2 ek
rozmaring 1 szál
snidling 1 csokor