Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Pirított tészta csirkemellcsíkokkal recept

hozzászólások (14)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Nátrium
Foszfor
Kálium

TOP Vitaminok

K Folát C B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
43.2 g

zsír

Összesen:
19.8 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
64 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.4 g
Kalcium:
232 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
151 mg
Foszfor:
574 mg
Kálium:
1636 mg
Nátrium:
1773 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
96 µg

szénhidrát

Összesen:
110.6 g
Összes cukor:
20 g
Élelmi rost :
15 g

víz

Összesen:
539.6 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
433 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
354 µg
C vitamin:
129 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
684 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
86.4 g

zsír

Összesen:
39.6 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
15 g
Koleszterin:
128 mg

ásványi anyagok

Összesen:
8.8 g
Kalcium:
464 mg
Vas:
14 mg
Magnézium:
302 mg
Foszfor:
1149 mg
Kálium:
3273 mg
Nátrium:
3545 mg
Cink:
5 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
194 µg

szénhidrát

Összesen:
221.1 g
Összes cukor:
38 g
Élelmi rost :
29 g

víz

Összesen:
1079.1 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
40 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
868 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
709 µg
C vitamin:
260 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
1366 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.1 g

zsír

Összesen:
2.3 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
8 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
28 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
16 mg
Foszfor:
66 mg
Kálium:
192 mg
Nátrium:
209 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
11 µg

szénhidrát

Összesen:
13 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
63.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
51 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
41 µg
C vitamin:
15 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
80 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (14)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Aaaudrey
Audrey / Aaaudrey Tue, 2017-11-14 09:53

Köszönöm a visszajelzést, örülök, hogy ízlett a kisfiadnak! :) Bizony, osztrigaszósz nélkül is nagyon finom.

Aaaudrey
Audrey / Aaaudrey Fri, 2017-04-21 10:11

Próbáld ki bátran nélküle is! Régen nekem sem volt és csináltam a nélkül is, úgy is finom volt. :)

782
tészta 20 dkg
csirkemell filé 20 dkg
káposzta 0.5 közepes db
vöröshagyma 1 közepes db
sárgarépa 1 nagy db
újhagyma 2 db
fokhagyma 2 gerezd
gyömbér 1 cm
szójaszósz 5 ek
osztrigaszósz 1 ek
szezámolaj 3 ek
chili 1 db
bors 0 ízlés szerint