Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Porhanyós csirkecombok hagymás burgonya ágyon recept

hozzászólások (39)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Szelén
Foszfor
Cink

TOP Vitaminok

B12 B3 C B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
20.2 g

zsír

Összesen:
13.2 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
96 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.2 g
Kalcium:
29 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
48 mg
Foszfor:
237 mg
Kálium:
728 mg
Nátrium:
114 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
19 µg

szénhidrát

Összesen:
21.7 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
192.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
25 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
14 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
5 µg
C vitamin:
24 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
80.7 g

zsír

Összesen:
52.8 g
Telített zsírsav:
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
10 g
Koleszterin:
385 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.6 g
Kalcium:
115 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
193 mg
Foszfor:
948 mg
Kálium:
2911 mg
Nátrium:
450 mg
Cink:
9 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
79 µg

szénhidrát

Összesen:
86.7 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
11 g

víz

Összesen:
771.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
24 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
100 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
56 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
19 µg
C vitamin:
95 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6 g

zsír

Összesen:
3.9 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
28 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
8 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
15 mg
Foszfor:
70 mg
Kálium:
215 mg
Nátrium:
33 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
6.4 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
56.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
7 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
4 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
2 µg
C vitamin:
7 mg

Hozzászólások (39)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

pjotr
p8r / pjotr Sat, 2017-12-09 14:04

Tegnap én is kipróbáltam, tényleg nem könnyü. Viszont nagyon finom! :)

witch
witch / witch Tue, 2017-07-04 23:47

Kedves Marti!

Nem volt kedvem fozni, de muszaj volt, igy a combok elosuteset leegyszerusitettem. A tepsiben piritottam meg, utana raktam melle a hagymas krumplit. Meglepodtem, hogy milyen finom lett, pedig olyan egyszeru recept. Aztan mindig rajovok, hogy az egyszeru etelek a legjobbak. Koszonom a receptet!

L♥ve, witch

Hukli
Titi75 / Hukli Sun, 2016-08-21 12:17

hm, ez nagyon finom lett! Még az "én a sült húst nem szeretem/eszem meg" fiam is örömmel ette :) Köszönöm a receptet, mentve, szerintem gyakori ebéd lesz nálunk.

marti48
Marti48 / marti48 Mon, 2016-08-22 17:13

Köszönöm szepen a kedves visszajelzest es nagyon örülök, hogy sikere Volt csirkenek! Üdvözlettel: Marti

marti48
Marti48 / marti48 Fri, 2015-09-18 08:29

Köszönöm a visszajelzest! Persze, fokhagymaval is nagyon finom lesz!

Üdv: Marti

kornelialanyok3
kornelialanyok3 Sat, 2015-09-19 10:43

Kedves Márti!
Köszönöm a gyors választ. Tegnap kipróbáltam fokhagymával, de nem az igazi!:)
Maradok a Te receptednél - a vöröshagymánál, úgy nagyon finom!
Szép hétvégét kívánok!
Sok szeretettel üdvözöllek: Nelly

marti48
Marti48 / marti48 Sat, 2015-09-19 11:49

Kedves Nelly,

en is köszönöm soraidat! Sajnalom, hogy "nem jött be" a fokhagyma - de örülök is, hogy en receptem mellett döntöttel :).

Kivanok en is kellemes koraöszi hetveget,

Szeretettel: Marti

novreka
novreka Mon, 2015-09-07 17:23

mennyire fontos, h elősüssük a csirkecombokat? ha az egyszerűség kedvéért azt kihagynám, nagyon más lenne az eredmény?

Éva néni
Éva néni Tue, 2015-09-08 06:01

igen, nagyon más. bocsánatot kérek tőled is, Mártitól is, hogy belekontárkodok a dolgotokba, de látom, a kérdezett ismét nincs gépközelben, és mint "öreg" konyhás merek szólni. szóval a sütéssel összerántod a hús rostjait, benne maradnak az ízek, míg ha csak nyersen teszed ki a párolásnak, az eredmény egy főtt hús.

Randika
Randika / Randika Tue, 2014-07-29 12:55

ma csináltam meg,isteni lett,de legközelebb bátrabban fűszerezek még,kicsit sótlan lett :)

marti48
Marti48 / marti48 Mon, 2014-08-18 16:01

Kedves Randika, elnezest, hogy nem reagaltam a hozzaszolasodra, de csak sporadisan voltam gepközelben. Nagyön örülök, hogy izlett, azota mar en is parszor megcsinaltam, mi is szeretjük, a vendegek is szerettek. A sozast-borsozast azert adom meg "izles szerint", mert ezek elteröek.

Üdvözlettel: Marti

289
csirke alsócomb 60 dkg
csirke fűszersó 0 ízlés szerint
dijoni mustár 1 késhegynyi
fekete bors 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint
libazsír 1 ek
burgonya 6 közepes db
vöröshagyma 1 közepes db
petrezselyem 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
majoranna 0 ízlés szerint
víz 0.5 dl