Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Provanszi rakott zöldség recept

hozzászólások (6)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kalcium
Foszfor
Kálium
Nátrium

TOP Vitaminok

C Folát B12 K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
20.2 g

zsír

Összesen:
27.5 g
Telített zsírsav:
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
49 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.4 g
Kalcium:
465 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
71 mg
Foszfor:
383 mg
Kálium:
911 mg
Nátrium:
569 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
13 µg

szénhidrát

Összesen:
24.7 g
Összes cukor:
12 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
373.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
39 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
87 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
23 µg
A vitamin (RAE):
161 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
80.9 g

zsír

Összesen:
109.9 g
Telített zsírsav:
41 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
52 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
192 mg

ásványi anyagok

Összesen:
9.6 g
Kalcium:
1855 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
282 mg
Foszfor:
1533 mg
Kálium:
3640 mg
Nátrium:
2275 mg
Cink:
11 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
54 µg

szénhidrát

Összesen:
98.7 g
Összes cukor:
50 g
Élelmi rost :
28 g

víz

Összesen:
1495.6 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
156 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
346 µg
E vitamin:
11 mg
K vitamin:
98 µg
A vitamin (RAE):
641 µg
B12 Vitamin:
6 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.3 g

zsír

Összesen:
5.9 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
10 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
100 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
15 mg
Foszfor:
83 mg
Kálium:
194 mg
Nátrium:
122 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
5.3 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
79.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
9 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
18 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
5 µg
A vitamin (RAE):
35 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (6)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Boribon
Boribon / Boribon Sun, 2014-01-19 17:19

Ez nagyon tetszik. A zoldsegek elosutese tok jo otlet. Egyszer csinaltam ilyesmit, csak en nyersen retegeztem a zoldsegeket, de ugy nem lett jo, mert sok levet eresztettek, igy az egesz csak fott, nem sult. Most kiprobalom ezzel a modszerrel.

415
vöröshagyma 250 g
fokhagyma 3 gerezd
olívaolaj 6 ek
padlizsán 500 g
cukkini 500 g
paradicsom 300 g
mozzarella 200 g
menta 0 ízlés szerint
petrezselyem 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
parmezán sajt 50 g
zsemlemorzsa 20 g