Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Pulao rizs recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Szelén
Vas
Cink

TOP Vitaminok

Folát B5 B3 E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
3.5 g

zsír

Összesen:
2.3 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.1 g
Kalcium:
7 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
14 mg
Foszfor:
54 mg
Kálium:
68 mg
Nátrium:
2 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
41.5 g
Élelmi rost :
1 g
Összes cukor:
1 g

víz

Összesen:
24.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
120 µg
C vitamin:
2 mg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
13.9 g

zsír

Összesen:
9.1 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
27 mg
Vas:
8 mg
Magnézium:
54 mg
Foszfor:
214 mg
Kálium:
274 mg
Nátrium:
5 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
30 µg

szénhidrát

Összesen:
166.2 g
Élelmi rost :
7 g
Összes cukor:
3 g

víz

Összesen:
99.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
478 µg
C vitamin:
6 mg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.7 g

zsír

Összesen:
3.1 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.2 g
Kalcium:
9 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
18 mg
Foszfor:
72 mg
Kálium:
91 mg
Nátrium:
2 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
10 µg

szénhidrát

Összesen:
55.7 g
Élelmi rost :
2 g
Összes cukor:
1 g

víz

Összesen:
33.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
160 µg
C vitamin:
2 mg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
0 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

205
basmati rizs 20 dkg
vöröshagyma 1 közepes fej
fahéjrúd 1 db
babérlevél 2 db
szegfűszeg 3 db
fekete bors 3 szem
kardamom 3 db
római kömény 1 teáskanál
napraforgó olaj 1 ek
0 ízlés szerint