Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Púri recept

hozzászólások (8)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Cink
Magnézium

TOP Vitaminok

E B3 A K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
3 g

zsír

Összesen:
54.4 g
Telített zsírsav:
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
15 g
Koleszterin:
30 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
14 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
35 mg
Foszfor:
100 mg
Kálium:
121 mg
Nátrium:
4 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
22.4 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
41.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
8 µg
E vitamin:
17 mg
K vitamin:
4 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
96 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
12 g

zsír

Összesen:
217.8 g
Telített zsírsav:
52 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
91 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
65 g
Koleszterin:
120 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.1 g
Kalcium:
57 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
142 mg
Foszfor:
401 mg
Kálium:
486 mg
Nátrium:
16 mg
Cink:
4 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
16 µg

szénhidrát

Összesen:
89.4 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
16 g

víz

Összesen:
164.8 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
36 µg
E vitamin:
72 mg
K vitamin:
15 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
383 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2.5 g

zsír

Összesen:
44.8 g
Telített zsírsav:
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
13 g
Koleszterin:
25 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.2 g
Kalcium:
12 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
29 mg
Foszfor:
83 mg
Kálium:
100 mg
Nátrium:
3 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
18.4 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
33.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
7 µg
E vitamin:
14 mg
K vitamin:
3 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
79 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (8)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Törölt Felhasználó
Törölt Felhasználó Sat, 2010-10-30 22:42

segítséget kérek a purihoz milyen egyszerű szósz/mártást lehet adni. hogy egy reggeli kijöjjön belőle?
Köszi

Gargoyle
P. / Gargoyle Sun, 2010-10-31 19:52

Huh, szappy, hát lehetne valami raita jó hozzá, például ez itt:
http://www.nosalty.hu/spenotos_raita_recept_25457
vagy valamilyen paradicsomos fűszeres szósz, mint például a paradicsomsalsák - ilyet is találsz az oldalon.
Ha édesen szeretnéd, marad a lekvár vagy vanília szósz, vagy bármi amit szeretsz.
Eszter

Törölt Felhasználó
Törölt Felhasználó Sun, 2010-10-31 21:14

Köszönöm a gyors választ! Majd kipróbálom mindet. Valami olyat keresek ami a szószoshúsételek szósza /csípős, fűszeres/ ,csak nincs benne hús.
ma reggel ilyet reggeliztünk halas citromos krémmel. jó/érdekes volt.
kösz. Szappy

Tipi
Tipi Sun, 2010-08-22 09:39

Én hagytam egy éjszakát állni és reggelre elfolyósodott.
miért lett ilyen?

Gargoyle
P. / Gargoyle Sun, 2010-08-22 10:28

Nahát, velem ilyen még sosem történt. Meg vagyok lepve.
Milyen lisztből csináltad?

Tipi
Tipi Sun, 2010-08-22 15:50

Teljes kiőrlésű rozslisztből.
Az nem jó hozzá?

Gargoyle
P. / Gargoyle Sun, 2010-08-22 16:24

Hát, bevallom, még sosem csináltam abból.
Ez a recept teljes kiőrlésűre vagy fehér lisztre érvényes.
Elképzelhető.
Ne haragudj, de nem tudom. :-(

Törölt Felhasználó
Törölt Felhasználó Fri, 2010-08-06 15:32

Én kicsit megfűszereztem: 22 deka liszthez és 1 evőkanál vajhoz ,5 kiskanál petrezselyemzöldet, némi erős zöldpaprikát (apróra vágva), 1 kiskanál reszelt gyömbért, fél kiskanál kurkumát, két kiskanál garam masalát, 1 kiskanál sót és 1 evőkanál citromlevet tettem, meg annyi vizet, amennyit felvett. Szezámmagot is lehet tenni hozzá.

576
teljes kiőrlésű liszt 120 g
víz 1.4 dl
ghee 4 ek
napraforgó olaj 2 dl