Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Quiche lorraine - fitness módra recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kalcium
Kálium

TOP Vitaminok

K B12 Folát B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
36.6 g

zsír

Összesen:
35.1 g
Telített zsírsav:
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
405 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.5 g
Kalcium:
385 mg
Vas:
4 mg
Kálium:
784 mg
Nátrium:
743 mg
Magnézium:
63 mg
Foszfor:
495 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
50 µg

szénhidrát

Összesen:
12.6 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
251.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
180 µg
C vitamin:
16 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
152 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
387 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
73.1 g

zsír

Összesen:
70.3 g
Telített zsírsav:
24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
809 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.9 g
Kalcium:
765 mg
Vas:
7 mg
Kálium:
1567 mg
Nátrium:
1488 mg
Magnézium:
125 mg
Foszfor:
989 mg
Cink:
6 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
100 µg

szénhidrát

Összesen:
25.2 g
Összes cukor:
12 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
502.1 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
361 µg
C vitamin:
30 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
8 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
304 µg
B12 Vitamin:
4 µg
D vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
773 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8.1 g

zsír

Összesen:
7.8 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
90 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
85 mg
Vas:
0 mg
Kálium:
173 mg
Nátrium:
163 mg
Magnézium:
13 mg
Foszfor:
109 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
11 µg

szénhidrát

Összesen:
2.8 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
55.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
39 µg
C vitamin:
4 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
34 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
85 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

507
olívaolaj 2 ek
kötözött sonka 15 dkg
gomba 25 dkg
spenót 10 dkg
fokhagyma 6 gerezd
feta sajt 10 dkg
tojás 4 db
tej 50 ml
zöldfűszer 0 ízlés szerint
szerecsendió 2 csipet