Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Quinoa-avokádósaláta recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Magnézium
Kálium

TOP Vitaminok

K Folát E B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
12.9 g

zsír

Összesen:
15 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g

ásványi anyagok

Összesen:
1.7 g
Kalcium:
69 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
200 mg
Foszfor:
404 mg
Kálium:
961 mg
Nátrium:
87 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
56.9 g
Élelmi rost :
11 g
Összes cukor:
1 g

víz

Összesen:
220.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
204 µg
A vitamin (RAE):
123 µg
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
20 mg
K vitamin:
303 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
25.9 g

zsír

Összesen:
30 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g

ásványi anyagok

Összesen:
3.5 g
Kalcium:
139 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
402 mg
Foszfor:
807 mg
Kálium:
1925 mg
Nátrium:
176 mg
Cink:
6 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
15 µg

szénhidrát

Összesen:
113.7 g
Élelmi rost :
22 g
Összes cukor:
3 g

víz

Összesen:
441.1 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
408 µg
A vitamin (RAE):
244 µg
E vitamin:
8 mg
C vitamin:
43 mg
K vitamin:
607 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.8 g

zsír

Összesen:
4.4 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
21 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
59 mg
Foszfor:
121 mg
Kálium:
286 mg
Nátrium:
25 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
16.9 g
Élelmi rost :
3 g
Összes cukor:
0 g

víz

Összesen:
65.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
60 µg
A vitamin (RAE):
35 µg
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
6 mg
K vitamin:
90 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

403
quinoa 150 g
víz 2 dl
mángold 75 g
avokádó 1 db
fokhagyma 1 gerezd
almaecet 1 ek
koktélparadicsom 3 db