Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!
hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Magnézium
Kálium

TOP Vitaminok

C Folát E A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
10.5 g

zsír

Összesen:
10.1 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g

ásványi anyagok

Összesen:
1.3 g
Kalcium:
59 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
143 mg
Foszfor:
326 mg
Kálium:
711 mg
Nátrium:
18 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
51.6 g
Élelmi rost :
8 g
Összes cukor:
8 g

víz

Összesen:
326.3 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
181 µg
A vitamin (RAE):
220 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
21 µg
C vitamin:
175 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
41.8 g

zsír

Összesen:
40.4 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
11 g

ásványi anyagok

Összesen:
5 g
Kalcium:
235 mg
Vas:
13 mg
Magnézium:
566 mg
Foszfor:
1304 mg
Kálium:
2840 mg
Nátrium:
73 mg
Cink:
8 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
6 mg
Szelén:
23 µg

szénhidrát

Összesen:
206.5 g
Élelmi rost :
31 g
Összes cukor:
29 g

víz

Összesen:
1305.2 g

vitaminok

Összesen:
0.7 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
726 µg
A vitamin (RAE):
878 µg
E vitamin:
17 mg
K vitamin:
89 µg
C vitamin:
697 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2.4 g

zsír

Összesen:
2.3 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
13 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
32 mg
Foszfor:
75 mg
Kálium:
165 mg
Nátrium:
3 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
11.9 g
Élelmi rost :
2 g
Összes cukor:
1 g

víz

Összesen:
75.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
42 µg
A vitamin (RAE):
50 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
5 µg
C vitamin:
40 mg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

337
quinoa 240 g
víz 6 dl
olívaolaj 2 ek
lila hagyma 2 közepes db
pritaminpaprika 4 db
koriander 15 g
chili 2 db
fokhagyma 3 gerezd
limelé 1 lime-ból nyert
olívaolaj 1 ek
zöld kardamom 2 db
római kömény 2 csipet