Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Rácz-ponty Capucine konyhájából recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Cink
Vas
Réz
Mangán

TOP Vitaminok

B2 B1 D Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
60.9 g

zsír

Összesen:
44.1 g
Telített zsírsav:
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
144 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.1 g
Kalcium:
194 mg
Vas:
131 mg
Magnézium:
120 mg
Foszfor:
1057 mg
Kálium:
950 mg
Nátrium:
1492 mg
Cink:
167 mg
Réz:
6 mg
Mangán:
6 mg
Szelén:
99 µg

szénhidrát

Összesen:
114 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
228 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
4 mg
Tiamin - B1 vitamin:
17 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
76 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
326 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
91 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
37 µg
K vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
243.4 g

zsír

Összesen:
176.5 g
Telített zsírsav:
65 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
56 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
21 g
Koleszterin:
577 mg

ásványi anyagok

Összesen:
16.5 g
Kalcium:
770 mg
Vas:
524 mg
Magnézium:
484 mg
Foszfor:
4226 mg
Kálium:
3792 mg
Nátrium:
5964 mg
Cink:
667 mg
Réz:
26 mg
Mangán:
25 mg
Szelén:
399 µg

szénhidrát

Összesen:
455.9 g
Összes cukor:
30 g
Élelmi rost :
17 g

víz

Összesen:
912.1 g

vitaminok

Összesen:
0.5 g
C vitamin:
18 mg
Tiamin - B1 vitamin:
68 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
302 mg
Niacin - B3 vitamin:
50 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
8 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
1305 µg
B12 Vitamin:
9 µg
A vitamin (RAE):
366 µg
E vitamin:
6 mg
D vitamin:
149 µg
K vitamin:
5 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8.5 g

zsír

Összesen:
6.2 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
21 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
28 mg
Vas:
18 mg
Magnézium:
17 mg
Foszfor:
149 mg
Kálium:
134 mg
Nátrium:
208 mg
Cink:
23 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
14 µg

szénhidrát

Összesen:
15.9 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
31.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
0 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
10 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
45 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
13 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
5 µg
K vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

1114
ponty 1 kg
lecsó 680 g
vöröshagyma 1 közepes fej
csípős fűszerpaprika 0 ízlés szerint
erdélyi szalonna 5 dkg
füstölt sajt 5 dkg
tejföl 175 g
2 tk
tehéntúró 250 g
tészta 500 g
füstölt szalonna 5 dkg