Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Raffaello kiscsillagtól recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Réz
Foszfor
Magnézium

TOP Vitaminok

E B5 Folát B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
16.6 g

zsír

Összesen:
95.3 g
Telített zsírsav:
67 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g

ásványi anyagok

Összesen:
1.5 g
Kalcium:
197 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
171 mg
Foszfor:
347 mg
Kálium:
666 mg
Nátrium:
73 mg
Cink:
3 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
19 µg

szénhidrát

Összesen:
39.3 g
Összes cukor:
14 g
Élelmi rost :
16 g

víz

Összesen:
5.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
28 µg
E vitamin:
9 mg
K vitamin:
0 µg
C vitamin:
1 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
66.4 g

zsír

Összesen:
381.2 g
Telített zsírsav:
271 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
64 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
23 g

ásványi anyagok

Összesen:
5.9 g
Kalcium:
781 mg
Vas:
16 mg
Magnézium:
682 mg
Foszfor:
1389 mg
Kálium:
2666 mg
Nátrium:
291 mg
Cink:
10 mg
Réz:
4 mg
Mangán:
11 mg
Szelén:
76 µg

szénhidrát

Összesen:
157.4 g
Összes cukor:
53 g
Élelmi rost :
65 g

víz

Összesen:
21.1 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
113 µg
E vitamin:
37 mg
K vitamin:
2 µg
C vitamin:
5 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.3 g

zsír

Összesen:
42.1 g
Telített zsírsav:
31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
87 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
75 mg
Foszfor:
153 mg
Kálium:
294 mg
Nátrium:
32 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
17.4 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
2.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
12 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
0 µg
C vitamin:
0 mg

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

kiscsillag23
kiscsillag23 / kiscsillag23 Mon, 2012-03-26 19:42

a kókuszzsírt bioboltban vettem. 1500 ft/kg volt ha jól emlékszem. nem szükséges hozzá egyébként. lehet helyettesíteni Rama-val is. a nevével ellentétben nincsen kókusz íze! én sok sütibe ezt teszek mert nagyon egészséges! olvassatok utána. :)

Badu
Badu / Badu Mon, 2012-03-26 11:31

Na pont ez akartam kérdezni, hogy hol lehet kókuszzsírt vásárolni?

jetta67
jetta67 Mon, 2012-03-26 09:24

Szia!
Jónak tűnik ez a recept,szívesen kipróbálnám.Kérdésem az lenne,hogy a kókuszzsírt lehet-e mással helyettesíteni? Egyáltalán,hol lehet beszerezni?
Köszi a választ!

1025
finomliszt 3 evőkanál
édesítőszer 5 ek
kókuszzsír 10 dkg
tej 3 dl
vaníliás cukor 1 csomag
kókuszreszelék 30 dkg
mandula 150 g