Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Rakott káposzta egyszerűsítve recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Nátrium

TOP Vitaminok

K C Folát B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
25.4 g

zsír

Összesen:
15.5 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
121 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2 g
Kalcium:
203 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
72 mg
Foszfor:
335 mg
Kálium:
828 mg
Nátrium:
590 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
27 µg

szénhidrát

Összesen:
41.7 g
Összes cukor:
12 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
551.7 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
206 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
129 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
230 µg
C vitamin:
112 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
101.7 g

zsír

Összesen:
62 g
Telített zsírsav:
28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
485 mg

ásványi anyagok

Összesen:
8.1 g
Kalcium:
810 mg
Vas:
14 mg
Magnézium:
289 mg
Foszfor:
1335 mg
Kálium:
3312 mg
Nátrium:
2358 mg
Cink:
11 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
108 µg

szénhidrát

Összesen:
166.9 g
Összes cukor:
48 g
Élelmi rost :
34 g

víz

Összesen:
2206.9 g

vitaminok

Összesen:
0.5 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
31 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
9 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
821 µg
B12 Vitamin:
5 µg
A vitamin (RAE):
516 µg
E vitamin:
5 mg
D vitamin:
3 µg
K vitamin:
921 µg
C vitamin:
449 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.5 g

zsír

Összesen:
2.2 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
17 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
29 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
10 mg
Foszfor:
46 mg
Kálium:
116 mg
Nátrium:
82 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
5.8 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
76.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
29 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
18 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
32 µg
C vitamin:
15 mg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

399
darált pulykahús 30 dkg
rizs 10 dkg
tojás 1 db
vöröshagyma 1 közepes db
fokhagyma 2 gerezd
káposzta 1 közepes db
leveskocka 1 db
tejföl 2 dl
víz 600 ml
olívaolaj 1 ek
0 ízlés szerint