Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Rakott karfiol füstölt sajttal és spenóttal recept

hozzászólások (6)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Kalcium

TOP Vitaminok

K C Folát E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
11.4 g

zsír

Összesen:
21.7 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
134 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
74 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
26 mg
Foszfor:
130 mg
Kálium:
349 mg
Nátrium:
96 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
11 µg

szénhidrát

Összesen:
5.1 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
116.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
35 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
78 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
68 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
155 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
68.2 g

zsír

Összesen:
130.3 g
Telített zsírsav:
30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
35 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
20 g
Koleszterin:
803 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.1 g
Kalcium:
443 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
156 mg
Foszfor:
778 mg
Kálium:
2091 mg
Nátrium:
580 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
66 µg

szénhidrát

Összesen:
30.6 g
Összes cukor:
14 g
Élelmi rost :
10 g

víz

Összesen:
700.7 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
214 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
470 µg
E vitamin:
21 mg
K vitamin:
416 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
930 µg
D vitamin:
5 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.1 g

zsír

Összesen:
7.8 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
48 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.2 g
Kalcium:
27 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
9 mg
Foszfor:
47 mg
Kálium:
126 mg
Nátrium:
35 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
1.8 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
42.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
13 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
28 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
25 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
56 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (6)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

evamaria47
evamaria47 Thu, 2013-07-11 12:28

Tetszik a recepted,holnap kipróbálom.Én egy kis szerecsendiót is teszek bele,az mindkét zöldséggel nagyon harmonizál és pikánsabbá teszi.
További jó sütés-főzést kívánok!

Kristina
RAW / Kristina Thu, 2013-07-11 12:37

Kedves Evamaria47!
Köszönöm kedves hozzászólásodat! Néhány napja tervezem, hogy kijavítom a receptet és az ajánlásba be teszem a szerecsendiót. Nagyon örülök köszike, hogy megemlítetted bizony igazad van nagyon fincsi lesz a szerecsendióval.
Neked is és további szép napsütéses napot kívánok.
K/R

Torma
Torma / Torma Wed, 2013-07-10 00:46

Nagyon ötletes, ki fogom próbálni! Mentettem, köszönöm, Torma :)

Kristina
RAW / Kristina Wed, 2013-07-10 05:26

Kedves Torma!
Nagyon kedves vagy igazán köszönöm.
Kellemes sütést főzést kívánok, és további mosolygós szép napot:)
K/R

gregoreva
Éva-Anyóca / gregoreva Tue, 2013-07-09 18:27

Kedves RAW!

Csodálatos finomság!! :D
Köszönöm, mentettem, fogom készíteni, nagyon tetszik! :D
Éva-Anyóca

Kristina
RAW / Kristina Wed, 2013-07-10 05:28

Kedves Éva-Anyóca!
Nagyon szépen köszönöm, nagyon kedves vagy.
Napsütéses szép napot kívánok:)
K/R

257
karfiol 1 kg
tojás 4 db
napraforgó olaj 0.5 dl
tejföl 8 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
spenót 10 dkg
füstölt sajt 14 dkg