Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Rakott spárga 2. recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kalcium
Foszfor
Szelén
Nátrium

TOP Vitaminok

K A B12 Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
17.1 g

zsír

Összesen:
31.6 g
Telített zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Koleszterin:
149 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.5 g
Kalcium:
419 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
32 mg
Foszfor:
318 mg
Kálium:
345 mg
Nátrium:
364 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
15 µg

szénhidrát

Összesen:
8.8 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
152.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
5 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
70 µg
A vitamin (RAE):
349 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
39 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
68.4 g

zsír

Összesen:
126.3 g
Telített zsírsav:
73 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
37 g
Koleszterin:
595 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.9 g
Kalcium:
1675 mg
Vas:
10 mg
Magnézium:
133 mg
Foszfor:
1268 mg
Kálium:
1374 mg
Nátrium:
1453 mg
Cink:
9 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
62 µg

szénhidrát

Összesen:
35.2 g
Összes cukor:
15 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
609.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
22 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
277 µg
A vitamin (RAE):
1397 µg
E vitamin:
7 mg
K vitamin:
158 µg
B12 Vitamin:
4 µg
D vitamin:
3 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.8 g

zsír

Összesen:
12.6 g
Telített zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
58 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
167 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
14 mg
Foszfor:
127 mg
Kálium:
137 mg
Nátrium:
145 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
7 µg

szénhidrát

Összesen:
3.5 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
60.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
2 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
27 µg
A vitamin (RAE):
139 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
14 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

KWilde
K / KWilde Thu, 2011-05-19 21:31

Kapor nélkül és egy kis extra gombával, cukkinivel elkészítettem, isteni lett, köszönet a receptért!

382
fehér spárga 50 dkg
tojás 1 db
tejföl 2 dl
sajt 20 dkg
kapor 0 ízlés szerint
vaj 3 dkg
zsemlemorzsa 2 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint