Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Rakott szendvics recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Mangán
Nátrium
Kalcium

TOP Vitaminok

B1 Folát C A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
44.6 g

zsír

Összesen:
79.3 g
Telített zsírsav:
42 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
262 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.7 g
Kalcium:
590 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
95 mg
Foszfor:
507 mg
Kálium:
528 mg
Nátrium:
1952 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
57 µg

szénhidrát

Összesen:
79 g
Összes cukor:
11 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
172.7 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
60 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
173 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
13 µg
A vitamin (RAE):
582 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
178.4 g

zsír

Összesen:
317.3 g
Telített zsírsav:
167 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
66 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
18 g
Koleszterin:
1043 mg

ásványi anyagok

Összesen:
14.7 g
Kalcium:
2357 mg
Vas:
25 mg
Magnézium:
375 mg
Foszfor:
2025 mg
Kálium:
2114 mg
Nátrium:
7806 mg
Cink:
14 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
7 mg
Szelén:
234 µg

szénhidrát

Összesen:
316.1 g
Összes cukor:
45 g
Élelmi rost :
29 g

víz

Összesen:
690.6 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
243 mg
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
38 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
8 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
689 µg
E vitamin:
9 mg
K vitamin:
55 µg
A vitamin (RAE):
2323 µg
B12 Vitamin:
4 µg
D vitamin:
6 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
10.9 g

zsír

Összesen:
19.4 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
64 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.9 g
Kalcium:
142 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
23 mg
Foszfor:
123 mg
Kálium:
129 mg
Nátrium:
475 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
15 µg

szénhidrát

Összesen:
19.3 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
42.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
15 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
41 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
141 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

VargaBea
B / VargaBea Mon, 2016-05-23 20:27

Igazad van :) hatosával rakva 18 szelet, vagy valóban négyesével. Tepsi- és kenyérméret függvényében

andrili
andrili / andrili Thu, 2016-04-21 19:00

Nem, nem akarok kekeckedni, csak egy kis gond van a számokkal: vagy 18 szelet kenyér kell, vagy csak négyesével rakjuk (3×4=12). Egyébként jól néz ki, guszta, egyszer kipróbálom.

1203
kenyér 12 szelet
szalámi 20 dkg
piros kaliforniai paprika 1 közepes db
sajt 20 dkg
vaj 10 dkg
tojás 2 db
habtejszín 200 ml