Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Rakott zöldség csirkemellel recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Szelén
Mangán
Foszfor

TOP Vitaminok

A B6 B3 Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
26 g

zsír

Összesen:
18 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
115 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.6 g
Kalcium:
87 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
79 mg
Foszfor:
344 mg
Kálium:
817 mg
Nátrium:
1265 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
30 µg

szénhidrát

Összesen:
32.1 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
270.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
25 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
80 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
649 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
6 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
78.1 g

zsír

Összesen:
54 g
Telített zsírsav:
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
345 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.8 g
Kalcium:
260 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
238 mg
Foszfor:
1031 mg
Kálium:
2451 mg
Nátrium:
3793 mg
Cink:
5 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
91 µg

szénhidrát

Összesen:
96.3 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
28 g

víz

Összesen:
811.8 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
76 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
32 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
238 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
1945 µg
E vitamin:
6 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
20 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.4 g

zsír

Összesen:
5.1 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
33 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
24 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
23 mg
Foszfor:
97 mg
Kálium:
230 mg
Nátrium:
357 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
9.1 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
76.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
7 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
22 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
184 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
2 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

379
csirkemell filé 1 db
2 kávéskanál
bors 0 ízlés szerint
rozmaring 1 teáskanál
kakukkfű 1 teáskanál
olívaolaj 4 ek
zöldségkeverék 70 dkg
tojás 1 db
tejföl 2 ek
fokhagymapor 2 kk