Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Rakott zöldség darált hússal recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Kálium
Kalcium

TOP Vitaminok

B1 A Folát C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
65.5 g

zsír

Összesen:
82.5 g
Telített zsírsav:
43 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
305 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.6 g
Kalcium:
693 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
138 mg
Foszfor:
1061 mg
Kálium:
1951 mg
Nátrium:
702 mg
Cink:
6 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
66 µg

szénhidrát

Összesen:
102.7 g
Összes cukor:
15 g
Élelmi rost :
10 g

víz

Összesen:
587.5 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
113 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
356 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
106 µg
A vitamin (RAE):
1447 µg
B12 Vitamin:
3 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
262.1 g

zsír

Összesen:
330 g
Telített zsírsav:
171 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
102 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
26 g
Koleszterin:
1217 mg

ásványi anyagok

Összesen:
18.2 g
Kalcium:
2767 mg
Vas:
28 mg
Magnézium:
543 mg
Foszfor:
4243 mg
Kálium:
7808 mg
Nátrium:
2809 mg
Cink:
28 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
6 mg
Szelén:
268 µg

szénhidrát

Összesen:
410.9 g
Összes cukor:
63 g
Élelmi rost :
39 g

víz

Összesen:
2349.8 g

vitaminok

Összesen:
0.6 g
C vitamin:
450 mg
Tiamin - B1 vitamin:
6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
4 mg
Niacin - B3 vitamin:
65 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
18 mg
B6 vitamin:
9 mg
Összes folát:
1422 µg
E vitamin:
11 mg
K vitamin:
429 µg
A vitamin (RAE):
5787 µg
B12 Vitamin:
9 µg
D vitamin:
9 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.5 g

zsír

Összesen:
8.1 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
31 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
68 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
13 mg
Foszfor:
104 mg
Kálium:
194 mg
Nátrium:
68 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
7 µg

szénhidrát

Összesen:
10.1 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
57.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
11 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
36 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
10 µg
A vitamin (RAE):
142 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

1412
karfiol 1 közepes fej
brokkoli 1 közepes fej
sárgarépa 450 g
darált sertéshús 75 dkg
vöröshagyma 1 nagy fej
gyors rizs 375 g
tejföl 900 g
trappista sajt 20 dkg
ételízesítő 0 ízlés szerint
vaj 1 ek