Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Rakott zöldség kuszkusszal recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Mangán
Cink
Szelén

TOP Vitaminok

Folát K C B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
28.8 g

zsír

Összesen:
26.5 g
Telített zsírsav:
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
83 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.8 g
Kalcium:
244 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
89 mg
Foszfor:
450 mg
Kálium:
835 mg
Nátrium:
196 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
26 µg

szénhidrát

Összesen:
45.6 g
Összes cukor:
9 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
219.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
28 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
209 µg
A vitamin (RAE):
148 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
27 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 8 adag *

fehérje

Összesen:
230.5 g

zsír

Összesen:
211.8 g
Telített zsírsav:
99 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
70 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
18 g
Koleszterin:
667 mg

ásványi anyagok

Összesen:
14.6 g
Kalcium:
1959 mg
Vas:
31 mg
Magnézium:
715 mg
Foszfor:
3598 mg
Kálium:
6678 mg
Nátrium:
1560 mg
Cink:
35 mg
Réz:
4 mg
Mangán:
8 mg
Szelén:
207 µg

szénhidrát

Összesen:
364.8 g
Összes cukor:
69 g
Élelmi rost :
77 g

víz

Összesen:
1753.6 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
232 mg
Tiamin - B1 vitamin:
6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
48 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
15 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
1657 µg
A vitamin (RAE):
1179 µg
E vitamin:
6 mg
K vitamin:
224 µg
B12 Vitamin:
7 µg
D vitamin:
11 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8.7 g

zsír

Összesen:
8 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
24 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
74 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
27 mg
Foszfor:
136 mg
Kálium:
252 mg
Nátrium:
58 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
13.8 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
66.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
8 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
62 µg
A vitamin (RAE):
44 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
9 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

533
csicseriborsó 20 dkg
vöröshagyma 1 közepes db
füstölt pirospaprika 1 teáskanál
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
sertéslapocka 0.5 kg
csiperkegomba 25 dkg
zöldborsó 40 dkg
kuszkusz 1 bögre
víz 2.5 dl
zöldbab 40 dkg
sajt 18 dkg
tejföl 175 g
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
petrezselyem 1 ek
kókuszolaj 2 ek