Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Rakott zöldségtál recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Kalcium
Kálium

TOP Vitaminok

B1 B12 B6 Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
45.3 g

zsír

Összesen:
48.5 g
Telített zsírsav:
24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
191 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.6 g
Kalcium:
507 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
71 mg
Foszfor:
604 mg
Kálium:
981 mg
Nátrium:
451 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
41 µg

szénhidrát

Összesen:
43.8 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
280.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
44 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
140 µg
A vitamin (RAE):
330 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
15 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
181.2 g

zsír

Összesen:
193.9 g
Telített zsírsav:
102 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
61 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
15 g
Koleszterin:
760 mg

ásványi anyagok

Összesen:
10.5 g
Kalcium:
2031 mg
Vas:
11 mg
Magnézium:
287 mg
Foszfor:
2415 mg
Kálium:
3925 mg
Nátrium:
1810 mg
Cink:
17 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
167 µg

szénhidrát

Összesen:
175.1 g
Összes cukor:
33 g
Élelmi rost :
16 g

víz

Összesen:
1122.3 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
179 mg
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
35 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
8 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
563 µg
A vitamin (RAE):
1316 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
62 µg
B12 Vitamin:
5 µg
D vitamin:
6 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.7 g

zsír

Összesen:
8.2 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
32 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
87 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
12 mg
Foszfor:
104 mg
Kálium:
168 mg
Nátrium:
76 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
7.4 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
47.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
8 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
24 µg
A vitamin (RAE):
56 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
2 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Redy28
Redy / Redy28 Fri, 2013-03-29 14:27

Már többször elkészítettem ezt a szuper rakottast, most éppen cukkini helyett padlizsánnal, így is isteni volt! Mi is nagyon várjuk már a tavaszt!
ü
Edit

794
cukkini 1 kis db
karfiol 1 közepes fej
vöröshagyma 2 közepes fej
darált sertéshús 50 dkg
sajt 20 dkg
gyors rizs 125 g
tejföl 175 g
tej 2.5 dl
vaj 5 dkg
finomliszt 2 csapott ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
petrezselyem 0 ízlés szerint
zöldfűszer 0 ízlés szerint
medvehagyma 0.5 csokor