Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Rakott zöldspárga recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Kálium
Vas

TOP Vitaminok

K Folát B1 B6

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
36.4 g

zsír

Összesen:
38.7 g
Telített zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Koleszterin:
144 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.4 g
Kalcium:
230 mg
Vas:
8 mg
Magnézium:
94 mg
Foszfor:
588 mg
Kálium:
1296 mg
Nátrium:
208 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
40 µg

szénhidrát

Összesen:
58.4 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
468.7 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
56 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
252 µg
A vitamin (RAE):
365 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
266 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
145.7 g

zsír

Összesen:
154.8 g
Telített zsírsav:
76 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
47 g
Koleszterin:
575 mg

ásványi anyagok

Összesen:
9.7 g
Kalcium:
912 mg
Vas:
31 mg
Magnézium:
364 mg
Foszfor:
2347 mg
Kálium:
5185 mg
Nátrium:
824 mg
Cink:
17 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
159 µg

szénhidrát

Összesen:
233.5 g
Összes cukor:
44 g
Élelmi rost :
28 g

víz

Összesen:
1874.9 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
223 mg
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
4 mg
Niacin - B3 vitamin:
46 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
10 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
1004 µg
A vitamin (RAE):
1459 µg
E vitamin:
12 mg
K vitamin:
1061 µg
B12 Vitamin:
3 µg
D vitamin:
5 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.3 g

zsír

Összesen:
5.6 g
Telített zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
20 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
32 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
15 mg
Foszfor:
86 mg
Kálium:
188 mg
Nátrium:
30 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
8.5 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
68 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
7 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
35 µg
A vitamin (RAE):
54 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
39 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

719
zöldspárga 2 csomag
porcukor 1 teáskanál
citromlé 1 citromból nyert
darált sertéshús 0.5 kg
rizs 20 dkg
vöröshagyma 1 nagy db
zöldpaprika 1 db
paradicsom 2 db
tejföl 5 dl
fekete bors 1 kávéskanál
petrezselyem 1 csokor
majoranna 1 teáskanál
0 ízlés szerint