Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Ratatouille 4. recept

hozzászólások (15)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Nátrium
Magnézium
Foszfor

TOP Vitaminok

C Folát E K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
4.9 g

zsír

Összesen:
5 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
2 g
Kalcium:
65 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
64 mg
Foszfor:
120 mg
Kálium:
1101 mg
Nátrium:
669 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
23.3 g
Összes cukor:
14 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
416 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
105 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
92 µg
A vitamin (RAE):
118 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
22 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
19.7 g

zsír

Összesen:
19.9 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g

ásványi anyagok

Összesen:
8.1 g
Kalcium:
261 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
261 mg
Foszfor:
482 mg
Kálium:
4405 mg
Nátrium:
2676 mg
Cink:
3 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
93 g
Összes cukor:
60 g
Élelmi rost :
32 g

víz

Összesen:
1664.2 g

vitaminok

Összesen:
0.5 g
C vitamin:
425 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
363 µg
A vitamin (RAE):
468 µg
E vitamin:
13 mg
K vitamin:
83 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
1 g

zsír

Összesen:
1 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
13 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
12 mg
Foszfor:
25 mg
Kálium:
228 mg
Nátrium:
138 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
4.8 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
86.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
22 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
19 µg
A vitamin (RAE):
24 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
4 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (15)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

spindi
spindi Sat, 2013-07-13 21:14

Nagyon jó recept! Én a zöldségeket kicsit variáltam (patisszon és hagyományos paprika, paradicsom is került bele), de a receptben leírt módon elkészítve és a felsorolt fűszerekkel tökéletes lett!

Szandra83
Szandra83 Sun, 2012-07-29 16:33

Szia
Megcsináltam - finom lett
Nekem kicsit tul savas - a paradicsom miatt - de mindenki másnak nagyon izlett.
Legközelebb teszek bele egy kis cukrot, az bisztos helyre hozza a dolgot

Szerintem egy tökéletes nyári étel.
Köszi
Szandra

Kx5fr
Kx5fr Mon, 2011-06-20 09:56

Hmm, tegnap újra csináltam egy nagyobb adaggal, csak tettem bele gombát is! Próbáljátok ki! Maradt belőle reggelire, kenyérrel is nagyon finom!

Kx5fr
Kx5fr Sat, 2011-06-18 16:01

Megcsináltam, nagyon finom lett, bár én sárga kaliforniai paprikát nem találtam, így zölddel helyettesítettem!

Gargoyle
P. / Gargoyle Sat, 2011-06-18 16:15

Az leginkább csak a látvány kedvéért van benne. Örülök, hogy ízlett!

gric68
gric68 Sun, 2011-03-27 20:45

mi is elkészítettük a receptet, annyi különbséggel, hogy a paradicsomlevet is friss paradicsomból készítettük el. a végeredmény fenséges lett.

Törölt Felhasználó
Törölt Felhasználó Wed, 2010-08-25 19:24

Ebből Én a második verziót csináltam meg és ugyan úgy használtam hozzá parmezánt, ki kell próbálni aki csak húsevőnek gondolja magát az sem fog csalódni az ízek rabul ejtik majd.

Gargoyle
P. / Gargoyle Wed, 2010-08-25 20:04

Kedves Sándor Gyuláné!
Köszönöm, hogy kipróbálta a receptet, nagyon örülök, hogy ízlett!
Üdvözlettel:
Eszter

142
cukkini 3 kis db
padlizsán 1 nagy db
piros kaliforniai paprika 1 közepes db
tv paprika 1 közepes db
fehér hagyma 1 közepes db
fokhagyma 2 gerezd
paradicsomszósz 500 ml
víz 1 dl
olívaolaj 2 ek
babérlevél 1 db
kakukkfű 1 tk
majoranna 1 tk
oregánó 1 tk
rozmaring 1 tk
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint