Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Ratatouille gazdagon tésztával recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Mangán

TOP Vitaminok

Folát C B1 B2

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
30.4 g

zsír

Összesen:
22.3 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
17 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3 g
Kalcium:
399 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
143 mg
Foszfor:
542 mg
Kálium:
1387 mg
Nátrium:
501 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
86 µg

szénhidrát

Összesen:
119.1 g
Összes cukor:
18 g
Élelmi rost :
12 g

víz

Összesen:
430.5 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
104 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
401 µg
A vitamin (RAE):
208 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
52 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
60.8 g

zsír

Összesen:
44.7 g
Telített zsírsav:
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
34 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6 g
Kalcium:
799 mg
Vas:
13 mg
Magnézium:
286 mg
Foszfor:
1087 mg
Kálium:
2772 mg
Nátrium:
998 mg
Cink:
6 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
172 µg

szénhidrát

Összesen:
238.2 g
Összes cukor:
35 g
Élelmi rost :
25 g

víz

Összesen:
861 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
207 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
24 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
803 µg
A vitamin (RAE):
415 µg
E vitamin:
8 mg
K vitamin:
105 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.8 g

zsír

Összesen:
3.5 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
3 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
64 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
24 mg
Foszfor:
86 mg
Kálium:
218 mg
Nátrium:
77 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
13 µg

szénhidrát

Összesen:
18.8 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
67.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
15 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
64 µg
A vitamin (RAE):
31 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
8 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

marti48
Marti48 / marti48 Tue, 2013-09-10 22:04

Nagyon köszönöm az elismerést!:) Itthon vagyok, es nem mindig computerközelben... Puszi! Marti

789
padlizsán 1 kis db
cukkini 1 közepes db
vöröshagyma 1 közepes db
fokhagyma 2 gerezd
kápia paprika 1 közepes db
fekete olajbogyó 6 db
paradicsom 2 közepes db
sűrített paradicsom 2 dkg
fekete bors 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint
parmezán sajt 5 dkg
bazsalikom 1 marék
tészta 25 dkg
olívaolaj 3 ek