Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Reform tökfőzelék recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Mangán
Vas
Kalcium

TOP Vitaminok

C Folát A K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
6.9 g

zsír

Összesen:
15.8 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
30 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.3 g
Kalcium:
245 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
97 mg
Foszfor:
215 mg
Kálium:
1088 mg
Nátrium:
606 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
23.4 g
Összes cukor:
11 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
331.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
97 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
144 µg
A vitamin (RAE):
353 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
10 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
20.6 g

zsír

Összesen:
47.5 g
Telített zsírsav:
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
91 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.8 g
Kalcium:
738 mg
Vas:
16 mg
Magnézium:
290 mg
Foszfor:
648 mg
Kálium:
3265 mg
Nátrium:
1819 mg
Cink:
5 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
10 µg

szénhidrát

Összesen:
70.3 g
Összes cukor:
34 g
Élelmi rost :
14 g

víz

Összesen:
993.5 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
290 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
434 µg
A vitamin (RAE):
1056 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
29 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
1.4 g

zsír

Összesen:
3.3 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
6 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
50 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
20 mg
Foszfor:
45 mg
Kálium:
228 mg
Nátrium:
127 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
4.9 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
69.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
20 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
30 µg
A vitamin (RAE):
75 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
1 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Törölt Felhasználó
Törölt Felhasználó Sat, 2016-07-09 14:23

A habarásba zabpehelylisztet raktam, a többit recept szerint. Isteni finom lett, nyami! Köszi a receptet!

247
közönséges tök 1 közepes db
vöröshagyma 1 közepes db
olívaolaj 1 ek
fűszerpaprika 1 teáskanál
himalája só 1 kk
kapor 1 csokor
fehér bors 0.5 kk
tejföl 175 g
zabpehely 2 ek
teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt 1 csapott ek
balzsamecet 1 ek
xilit 1 teáskanál