Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Répás-rukkolás csirkerolád recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Magnézium

TOP Vitaminok

A B3 B6 K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
33.9 g

zsír

Összesen:
14.5 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
123 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2 g
Kalcium:
99 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
74 mg
Foszfor:
389 mg
Kálium:
1114 mg
Nátrium:
272 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
48 µg

szénhidrát

Összesen:
23.8 g
Összes cukor:
16 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
320.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
15 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
56 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
1171 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
44 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
135.4 g

zsír

Összesen:
58 g
Telített zsírsav:
29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
492 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.8 g
Kalcium:
397 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
296 mg
Foszfor:
1557 mg
Kálium:
4452 mg
Nátrium:
1090 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
193 µg

szénhidrát

Összesen:
95.2 g
Összes cukor:
63 g
Élelmi rost :
16 g

víz

Összesen:
1281.7 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
60 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
68 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
11 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
226 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
4677 µg
E vitamin:
5 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
181 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8.1 g

zsír

Összesen:
3.5 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
29 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
25 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
18 mg
Foszfor:
92 mg
Kálium:
266 mg
Nátrium:
66 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
11 µg

szénhidrát

Összesen:
5.7 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
76.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
3 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
12 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
279 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
10 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

413
csirkemell filé 60 dkg
sárgarépa 3 közepes db
rukkola 10 dkg
dijoni mustár 4 teáskanál
méz 4 teáskanál
fehérbor 2 dl
citromlé 1 fél citromból nyert
bors 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint
vaj 5 dkg
sárgarépa 4 közepes db
dijoni mustár 2 teáskanál
méz 2 teáskanál
fehérbor 1 dl
0 ízlés szerint
fehér bors 0 ízlés szerint