Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Ricotta ropogós friss salátával recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Kalcium
Foszfor
Kálium

TOP Vitaminok

K Folát A C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
13.9 g

zsír

Összesen:
19.7 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
90 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.1 g
Kalcium:
272 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
31 mg
Foszfor:
229 mg
Kálium:
344 mg
Nátrium:
201 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
19 µg

szénhidrát

Összesen:
10.4 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
157.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
90 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
296 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
128 µg
C vitamin:
6 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
55.7 g

zsír

Összesen:
78.9 g
Telített zsírsav:
37 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
34 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
361 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.3 g
Kalcium:
1091 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
122 mg
Foszfor:
917 mg
Kálium:
1378 mg
Nátrium:
804 mg
Cink:
7 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
70 µg

szénhidrát

Összesen:
41.7 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
628.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
357 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
1187 µg
E vitamin:
5 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
510 µg
C vitamin:
26 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.8 g

zsír

Összesen:
9.6 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
44 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
132 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
15 mg
Foszfor:
111 mg
Kálium:
169 mg
Nátrium:
98 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
5.1 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
76.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
43 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
145 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
62 µg
C vitamin:
4 mg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

271
ricotta 250 g
cheddar sajt 50 g
tojás 1 db
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
finomliszt 2 evőkanál
salátakeverék 360 g
bazsalikom 0.5 csokor
olívaolaj 3 ek
citromlé 0.5 citromból nyert
1 csipet
chili 0 ízlés szerint