Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Ricottás gombával töltött cukkini recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kalcium
Kálium
Szelén

TOP Vitaminok

K C Folát B12

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
30.4 g

zsír

Összesen:
49 g
Telített zsírsav:
24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
118 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.1 g
Kalcium:
609 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
81 mg
Foszfor:
610 mg
Kálium:
1194 mg
Nátrium:
591 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
29 µg

szénhidrát

Összesen:
18.6 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
416.1 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
61 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
113 µg
A vitamin (RAE):
305 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
256 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
91.1 g

zsír

Összesen:
147.1 g
Telített zsírsav:
72 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
54 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
11 g
Koleszterin:
352 mg

ásványi anyagok

Összesen:
9.3 g
Kalcium:
1827 mg
Vas:
8 mg
Magnézium:
244 mg
Foszfor:
1826 mg
Kálium:
3585 mg
Nátrium:
1775 mg
Cink:
13 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
90 µg

szénhidrát

Összesen:
55.9 g
Összes cukor:
30 g
Élelmi rost :
13 g

víz

Összesen:
1248.2 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
181 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
337 µg
A vitamin (RAE):
914 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
770 µg
B12 Vitamin:
4 µg
D vitamin:
3 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.6 g

zsír

Összesen:
9.1 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
22 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
114 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
15 mg
Foszfor:
113 mg
Kálium:
220 mg
Nátrium:
111 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
3.5 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
77.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
11 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
20 µg
A vitamin (RAE):
58 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
48 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Doroti13
Doroti / Doroti13 Fri, 2014-07-04 16:43

Nagyon szívesen! :) Örülök, hogy elkészítetted és hogy ennyire ízlett!
Köszönöm szépen a kedves szavakat! :)

Krampusz53
Krampusz53 Fri, 2014-07-04 13:27

Kedves Doroti!
Köszönjük szépen a finom receptet! Igaz, hogy a férjem húsimádata miatt egy kis párolt csirkemellet is tálaltam neki, de a recepted tökéletességén ez semmit nem változtat :-) !

624
cukkini 3 közepes db
füstölt szalonna 10 dkg
vöröshagyma 1 nagy db
fokhagyma 2 gerezd
csiperkegomba 7 nagy db
petrezselyem 1 csokor
ricotta 250 g
edami sajt 15 dkg
borsikafű 1 teáskanál
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint