Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Rizses lencsesaláta recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Vas
Kálium
Cink

TOP Vitaminok

Folát C K B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
19.2 g

zsír

Összesen:
3.7 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
8 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.8 g
Kalcium:
119 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
94 mg
Foszfor:
361 mg
Kálium:
706 mg
Nátrium:
545 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
11 µg

szénhidrát

Összesen:
72.2 g
Összes cukor:
11 g
Élelmi rost :
16 g

víz

Összesen:
159.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
50 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
323 µg
A vitamin (RAE):
63 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
32 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
57.7 g

zsír

Összesen:
11.1 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
23 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.5 g
Kalcium:
357 mg
Vas:
17 mg
Magnézium:
280 mg
Foszfor:
1085 mg
Kálium:
2117 mg
Nátrium:
1635 mg
Cink:
11 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
37 µg

szénhidrát

Összesen:
216.5 g
Összes cukor:
32 g
Élelmi rost :
50 g

víz

Összesen:
479.6 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
151 mg
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
969 µg
A vitamin (RAE):
188 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
96 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.4 g

zsír

Összesen:
1.4 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
3 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
45 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
37 mg
Foszfor:
139 mg
Kálium:
273 mg
Nátrium:
210 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
27.9 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
61.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
20 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
125 µg
A vitamin (RAE):
24 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
13 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

401
lencse 90 g
rizs 125 g
zöldborsó 365 g
petrezselyem 0 ízlés szerint
leveskocka 1 db
joghurt 175 g
víz 1.5 ek
flekken fűszerkeverék 0 ízlés szerint
bazsalikom 0 ízlés szerint
provence-i fűszerkeverék 0 ízlés szerint