Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Rokfortos mártogató recept

hozzászólások (5)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kalcium
Foszfor
Nátrium
Szelén

TOP Vitaminok

A B5 Folát K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
11.8 g

zsír

Összesen:
34.2 g
Telített zsírsav:
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
92 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.7 g
Kalcium:
369 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
26 mg
Foszfor:
312 mg
Kálium:
322 mg
Nátrium:
644 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
6.4 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
137.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
26 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
282 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
3 µg
C vitamin:
1 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
47 g

zsír

Összesen:
137 g
Telített zsírsav:
83 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
36 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
367 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.7 g
Kalcium:
1476 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
102 mg
Foszfor:
1252 mg
Kálium:
1286 mg
Nátrium:
2580 mg
Cink:
7 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
39 µg

szénhidrát

Összesen:
25.4 g
Összes cukor:
22 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
550.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
100 µg
B12 Vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
1130 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
3 µg
K vitamin:
12 µg
C vitamin:
6 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.1 g

zsír

Összesen:
17.7 g
Telített zsírsav:
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
48 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.9 g
Kalcium:
190 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
12 mg
Foszfor:
162 mg
Kálium:
166 mg
Nátrium:
332 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
3.3 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
71.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
12 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
145 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
1 µg
C vitamin:
1 mg
hasonló receptek

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

vcsuka
pussycat / vcsuka Tue, 2013-01-15 15:09

Kituno otlet, akar tejfollel akar pedig joghurttal finom lehet. Elmentem, koszi a receptet!

Nensy
Nensy Tue, 2013-01-15 14:40

És ha tejföl helyett natúr joghurtot adunk, akkor még diétásabb. Csíkokra vágott sárgarépát belemártogatni pedig Isteni. Még vendégvárónak is tökéletes, "nasinak".

Krisztike77
Krisztike / Krisztike77 Thu, 2013-01-17 14:30

Igen akkor valóban diétásabb, csak hígabb lesz, bár görögjoghurttal ez is kiküszöbölhető. A vendégek pedig imádják (nálunk!).

375
kéksajt 150 g
tejföl 450 g
kefir 150 g
mustár 0.5 ek
vöröshagyma 20 g
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint