Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Ropogósra sült fokhagymás fűszeres zöldségköret recept

hozzászólások (17)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálium
Foszfor
Kalcium

TOP Vitaminok

C K Folát A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
3.9 g

zsír

Összesen:
6.7 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
1.4 g
Kalcium:
72 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
33 mg
Foszfor:
92 mg
Kálium:
537 mg
Nátrium:
648 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
11.8 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
158.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
104 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
99 µg
A vitamin (RAE):
202 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
94 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
15.4 g

zsír

Összesen:
26.9 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g

ásványi anyagok

Összesen:
5.5 g
Kalcium:
292 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
130 mg
Foszfor:
369 mg
Kálium:
2154 mg
Nátrium:
2593 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
12 µg

szénhidrát

Összesen:
47.1 g
Összes cukor:
15 g
Élelmi rost :
19 g

víz

Összesen:
633.2 g

vitaminok

Összesen:
0.4 g
C vitamin:
415 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
394 µg
A vitamin (RAE):
805 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
376 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
1.1 g

zsír

Összesen:
2 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
22 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
10 mg
Foszfor:
28 mg
Kálium:
160 mg
Nátrium:
191 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
3.5 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
46.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
30 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
29 µg
A vitamin (RAE):
60 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
28 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (17)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Évike42
Évike42 Sun, 2015-11-29 15:41

Szia!! Köszönöm a receptet,nagyon egyszerű,gyors és nagyon finom!! Nálunk még az is megette, aki nem szereti a brokkolit, de így csak ette és ette!:) Nagyon örültem neki, még egyszer köszi!!!

Nihonka
Nihonka / Nihonka Mon, 2015-11-30 08:17

Kedves Évike!

Én is nagyon szeretem így, gyakran készítem. Köszönöm a kedves hozzászólást:-)

113
brokkoli 1 közepes db
bébirépa 10 dkg
karfiol 1 közepes db
olívaolaj 3 ek
fokhagyma 2 gerezd
fűszersó 1 teáskanál
rozmaring 2 szál
bazsalikom 0 ízlés szerint