Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Roston pontyszelet fokhagymás mártogatóssal recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálium
Szelén
Cink

TOP Vitaminok

D K B12 C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
24.4 g

zsír

Összesen:
23.9 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
79 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.4 g
Kalcium:
97 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
53 mg
Foszfor:
529 mg
Kálium:
614 mg
Nátrium:
95 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
15 µg

szénhidrát

Összesen:
7.8 g
Élelmi rost :
2 g
Összes cukor:
3 g

víz

Összesen:
159.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
42 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
64 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
112 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
30 µg
K vitamin:
401 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
48.9 g

zsír

Összesen:
47.9 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
158 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.8 g
Kalcium:
194 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
105 mg
Foszfor:
1058 mg
Kálium:
1228 mg
Nátrium:
189 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
31 µg

szénhidrát

Összesen:
15.6 g
Élelmi rost :
3 g
Összes cukor:
5 g

víz

Összesen:
319.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
84 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
129 µg
B12 Vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
224 µg
E vitamin:
5 mg
D vitamin:
59 µg
K vitamin:
801 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.3 g

zsír

Összesen:
7.2 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
24 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
29 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
14 mg
Foszfor:
158 mg
Kálium:
183 mg
Nátrium:
28 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
2.3 g
Élelmi rost :
0 g
Összes cukor:
1 g

víz

Összesen:
47.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
13 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
19 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
33 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
9 µg
K vitamin:
119 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

345
ponty 40 dkg
0 ízlés szerint
fehér bors 0 ízlés szerint
olívaolaj 3 ek
vöröshagyma 1 közepes db
citromlé 0.5 citromból nyert
petrezselyem 1 csokor
szójatejföl 4 ek
fokhagyma 2 gerezd
petrezselyem 1 ek