Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Roti john recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Nátrium
Mangán
Foszfor

TOP Vitaminok

B12 Folát B1 B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
37.4 g

zsír

Összesen:
17.5 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
327 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.1 g
Kalcium:
442 mg
Vas:
8 mg
Magnézium:
108 mg
Foszfor:
614 mg
Kálium:
622 mg
Nátrium:
3347 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
93 µg

szénhidrát

Összesen:
89.1 g
Összes cukor:
12 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
160.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
3 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
191 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
10 µg
B12 Vitamin:
5 µg
A vitamin (RAE):
130 µg
D vitamin:
3 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
74.7 g

zsír

Összesen:
35.1 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
13 g
Koleszterin:
654 mg

ásványi anyagok

Összesen:
10.3 g
Kalcium:
882 mg
Vas:
17 mg
Magnézium:
214 mg
Foszfor:
1228 mg
Kálium:
1244 mg
Nátrium:
6693 mg
Cink:
7 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
188 µg

szénhidrát

Összesen:
178.2 g
Összes cukor:
24 g
Élelmi rost :
16 g

víz

Összesen:
320.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
6 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
25 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
383 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
19 µg
B12 Vitamin:
8 µg
A vitamin (RAE):
259 µg
D vitamin:
7 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
11.4 g

zsír

Összesen:
5.3 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
99 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.6 g
Kalcium:
134 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
34 mg
Foszfor:
188 mg
Kálium:
189 mg
Nátrium:
1020 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
28 µg

szénhidrát

Összesen:
27.2 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
48.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
0 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
57 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
3 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
39 µg
D vitamin:
1 µg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

miju54
miju54 Sun, 2016-06-12 19:54

Szardíniával a tojás szörnyű társítás volt, kukában végezte.

Szeva50
Szeva / Szeva50 Sun, 2010-10-24 12:15

Én a sima rántottával szoktam ezt eljátszani, hogy mindjárt az "elősütött" kenyéren tálalom.

669
bagett 35 dkg
tojás 3 db
szardínia 80 g
vöröshagyma 0.5 db
1 ek
chiliszósz 1 teáskanál