Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Rozsos kenyér 3. - szezám- és lenmagos recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Mangán
Nátrium
Foszfor

TOP Vitaminok

Folát E B3 B12

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
12.8 g

zsír

Összesen:
7.7 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g

ásványi anyagok

Összesen:
1.4 g
Kalcium:
43 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
55 mg
Foszfor:
165 mg
Kálium:
188 mg
Nátrium:
975 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
39 µg

szénhidrát

Összesen:
77.1 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
61 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
66 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
0 µg
C vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
51.1 g

zsír

Összesen:
30.8 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
15 g

ásványi anyagok

Összesen:
5.7 g
Kalcium:
174 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
219 mg
Foszfor:
660 mg
Kálium:
752 mg
Nátrium:
3901 mg
Cink:
6 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
151 µg

szénhidrát

Összesen:
308.3 g
Összes cukor:
12 g
Élelmi rost :
20 g

víz

Összesen:
244.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
264 µg
E vitamin:
8 mg
K vitamin:
3 µg
C vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.9 g

zsír

Összesen:
4.7 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.9 g
Kalcium:
27 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
34 mg
Foszfor:
102 mg
Kálium:
116 mg
Nátrium:
601 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
22 µg

szénhidrát

Összesen:
47.6 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
37.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
40 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
0 µg
C vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

430
kenyérliszt BL80 35 dkg
teljes kiőrlésű liszt 5 dkg
víz 1.8 dl
élesztő 1.5 dkg
10 g
napraforgó olaj 2 ek
cukor 1 ek
lenmag 1 ek
szezámmag 1 ek