Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Ruccola saláta szárított paradicsommal recept

hozzászólások (5)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Vas
Magnézium
Kalcium

TOP Vitaminok

K Folát C B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
6 g

zsír

Összesen:
3.8 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
2 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.6 g
Kalcium:
158 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
79 mg
Foszfor:
139 mg
Kálium:
1090 mg
Nátrium:
119 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
16.3 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
61.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
19 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
78 µg
A vitamin (RAE):
90 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
80 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
24.1 g

zsír

Összesen:
15.2 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
7 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.4 g
Kalcium:
628 mg
Vas:
13 mg
Magnézium:
316 mg
Foszfor:
555 mg
Kálium:
4359 mg
Nátrium:
475 mg
Cink:
3 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
65.2 g
Összes cukor:
43 g
Élelmi rost :
16 g

víz

Összesen:
246.8 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
77 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
312 µg
A vitamin (RAE):
363 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
320 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.6 g

zsír

Összesen:
4.1 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
2 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.7 g
Kalcium:
171 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
86 mg
Foszfor:
151 mg
Kálium:
1185 mg
Nátrium:
129 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
17.7 g
Összes cukor:
11 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
67.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
21 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
84 µg
A vitamin (RAE):
99 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
87 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

márti1218
márti1218 / márti1218 Thu, 2014-05-22 09:23

A szárított paradicsomot úgy szárazon kell belekeverni vagy az olajban eltett változatot használod.Én minden ősszel teszek el olivaolajba szárított paradicsomot,aminek az olaja természetesen salátákhoz felhasználható,sőt nagyon ízletes.

nita.b
Anita / nita.b Tue, 2011-01-11 19:47

Nyami! :-P
Tuti kipróbálom, ha legközelebb veszek rukkolát. Nagyon szeretem, a parmezánt és a paradicsomot is.

109
rukkola 25 dkg
szárított paradicsom 10 dkg
parmezán sajt 1 dkg
olívaolaj 1 ek