Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Rukkolagolyók fokhagymás sajtmártással recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kalcium
Mangán

TOP Vitaminok

K A Folát D

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
34 g

zsír

Összesen:
57 g
Telített zsírsav:
34 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
319 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.8 g
Kalcium:
452 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
79 mg
Foszfor:
414 mg
Kálium:
542 mg
Nátrium:
280 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
75 µg

szénhidrát

Összesen:
131.8 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
137.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
11 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
133 µg
A vitamin (RAE):
572 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
73 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
68 g

zsír

Összesen:
114 g
Telített zsírsav:
66 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
30 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
637 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.5 g
Kalcium:
903 mg
Vas:
8 mg
Magnézium:
158 mg
Foszfor:
828 mg
Kálium:
1083 mg
Nátrium:
557 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
148 µg

szénhidrát

Összesen:
263.7 g
Összes cukor:
13 g
Élelmi rost :
11 g

víz

Összesen:
275.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
23 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
261 µg
A vitamin (RAE):
1146 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
145 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
4 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.4 g

zsír

Összesen:
12.4 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
69 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
99 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
16 mg
Foszfor:
91 mg
Kálium:
118 mg
Nátrium:
61 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
16 µg

szénhidrát

Összesen:
28.7 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
29.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
2 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
28 µg
A vitamin (RAE):
124 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
16 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

1180
rukkola 125 g
finomliszt 320 g
tojás 2 db
tej 2 dl
fokhagyma 5 gerezd
vaj 100 g
sajt 50 g
szerecsendió 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint