Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!
hozzászólások (10)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálium
Nátrium
Vas

TOP Vitaminok

K C Folát E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
21.7 g

zsír

Összesen:
39.7 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
13 g
Koleszterin:
168 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.7 g
Kalcium:
267 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
105 mg
Foszfor:
404 mg
Kálium:
1029 mg
Nátrium:
863 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
15 µg

szénhidrát

Összesen:
80.6 g
Összes cukor:
19 g
Élelmi rost :
11 g

víz

Összesen:
414 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
86 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
190 µg
A vitamin (RAE):
182 µg
E vitamin:
9 mg
K vitamin:
339 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
86.9 g

zsír

Összesen:
159 g
Telített zsírsav:
23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
61 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
52 g
Koleszterin:
671 mg

ásványi anyagok

Összesen:
10.7 g
Kalcium:
1059 mg
Vas:
20 mg
Magnézium:
422 mg
Foszfor:
1610 mg
Kálium:
4119 mg
Nátrium:
3454 mg
Cink:
12 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
6 mg
Szelén:
61 µg

szénhidrát

Összesen:
322.4 g
Összes cukor:
73 g
Élelmi rost :
49 g

víz

Összesen:
1656 g

vitaminok

Összesen:
0.4 g
C vitamin:
348 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
757 µg
A vitamin (RAE):
729 µg
E vitamin:
42 mg
K vitamin:
1358 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
4 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.4 g

zsír

Összesen:
6.2 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
26 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
40 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
15 mg
Foszfor:
62 mg
Kálium:
161 mg
Nátrium:
134 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
12.5 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
64.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
12 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
30 µg
A vitamin (RAE):
27 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
53 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (10)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Liguana
Liguana Tue, 2019-07-02 20:03

Kedves Klarai David! Nem ez az elso es nem ez az utolso recept, amit elkeszitettem a gyüjtemenyedbol. Nagyon finom lett, soha nem okoztal meg csalodast. Köszönöm, hogy megosztottad velünk ezt a receptet!

JUDYTH59
Walaky / JUDYTH59 Sun, 2018-02-04 22:31

Épp, hogy megjelent ez a cikk ma - 2018. február 4-én, vasárnap - este, fél 10-kor, szinte már az élre is tört ez a recept! Ez igen! :)

725
paradicsom 3 közepes db
kígyóuborka 0.5 közepes db
0 ízlés szerint
citromlé 0.5 citromból nyert
koriander 1 csokor
petrezselyem 1 csokor
tahini 2 ek
főtt tojás 3 db
pita 4 db
káposzta 0.5 közepes db
almaecet 1 ek
padlizsán 1 kis db
napraforgó olaj 1 dl
csemegeuborka 4 közepes db
hummusz 6 ek
mangó chutney 4 ek