Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Sajt-spenótkrémes rakott palacsinta recept

hozzászólások (12)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kalcium
Foszfor
Szelén
Nátrium

TOP Vitaminok

K A Folát E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
22 g

zsír

Összesen:
34.4 g
Telített zsírsav:
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
132 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.6 g
Kalcium:
522 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
47 mg
Foszfor:
287 mg
Kálium:
310 mg
Nátrium:
434 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
22 µg

szénhidrát

Összesen:
25.5 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
76.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
9 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
85 µg
A vitamin (RAE):
351 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
150 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
131.9 g

zsír

Összesen:
206.2 g
Telített zsírsav:
82 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
83 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
26 g
Koleszterin:
791 mg

ásványi anyagok

Összesen:
9.6 g
Kalcium:
3120 mg
Vas:
11 mg
Magnézium:
277 mg
Foszfor:
1723 mg
Kálium:
1863 mg
Nátrium:
2599 mg
Cink:
12 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
135 µg

szénhidrát

Összesen:
153.2 g
Összes cukor:
29 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
458.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
56 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
505 µg
A vitamin (RAE):
2102 µg
E vitamin:
31 mg
K vitamin:
900 µg
B12 Vitamin:
6 µg
D vitamin:
4 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8.8 g

zsír

Összesen:
13.8 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
52 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
210 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
17 mg
Foszfor:
116 mg
Kálium:
124 mg
Nátrium:
172 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
10.2 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
30.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
3 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
34 µg
A vitamin (RAE):
140 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
59 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (12)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

almamag
almamag Thu, 2012-05-17 09:34

Hű-ha! Ebben a vacak időben csak a konyhában lehet ténykedni.... Tudom mi lesz a délutáni programom. Nagyon köszönöm a receptet, már érzem a finom illatát. Az ízét majd csak este fogom.... :-)
A jó idő reményében üdvözöllek: Ili

Edori
Edori / Edori Thu, 2012-05-03 22:34

Kedves Vicikó!

A friss sajt az mit jelent, hol lehet esetleg kapni?

Üdv: Edori

vicikó
Vicikó / vicikó Mon, 2012-05-07 13:15

Kedves Edori!
A friss sajt, egy krémes, fehér színű krémsajt. Magas a zsírtartalma, általában 60- 70 %. A sajt készítés első fázisa, amikor a tejbe oltóenzimet tesznek, és elindul a sajt készülés. Ekkor még kenhető, finom krém. Van már diétás változat is, amikor zsírtalanítják valamelyest.
Ízesítve is árulják, általában csak zöldfűszeres szokott lenni.
Kis, dobozos kiszerelésben kapható, kb. 150 - 200 g -os.
Nem összetévesztendő az ömlesztett, tömlős, stb. sajttal!!! Az teljesen más!!!
Nagyobb üzletekben, bevásárlókban van.
Elnézést, hogy csak most válaszoltam!
Üdv: Vici

Bató Edit
Bató Edit Wed, 2012-05-02 11:24

Ugye nem leveSES, hanem leveles spenót? Egyébként nagyon tetszik a recepted kedves Vicikó, ezért el is készítem.
Köszi, Edit

vicikó
Vicikó / vicikó Wed, 2012-05-02 13:43

Kedves Edit!
Köszönöm, hogy szóltál, azonnal javítom! :-))Persze, hogy nem leveSES, hanem leveles.
Elírtam, bocsánat!
Üdv: Vici

Bató Edit
Bató Edit Wed, 2012-05-02 19:59

Kedves Vici!
Nagyon ízlett mindenkinek!
Köszönet érte és szép estét!
Edit

gregoreva
Éva-Anyóca / gregoreva Wed, 2012-05-02 09:54

Kedves Vicikó!

Gyönyörűséges!! Nyami..:-))))
Elmentettem, köszönöm.

Szép nyárias napot és hetet kívánok !

Éva-Anyóca

498
spenót 250 g
sajt 150 g
vöröshagyma 50 g
fokhagyma 2 gerezd
0 ízlés szerint
fekete bors 0 ízlés szerint
chilipehely 0 ízlés szerint
olívaolaj 4 ek
trappista sajt 200 g
tojás 2 db
finomliszt 150 g
tej 500 ml
1 csipet
napraforgó olaj 50 ml