Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Sajtos-brokkolis rizs recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Kalcium
Szelén

TOP Vitaminok

Folát B5 B3 A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
28.4 g

zsír

Összesen:
20.3 g
Telített zsírsav:
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
50 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.5 g
Kalcium:
665 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
114 mg
Foszfor:
605 mg
Kálium:
337 mg
Nátrium:
731 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
34 µg

szénhidrát

Összesen:
91.6 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
94.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
145 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
10 µg
C vitamin:
8 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
139 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
113.5 g

zsír

Összesen:
81.2 g
Telített zsírsav:
48 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
198 mg

ásványi anyagok

Összesen:
9.8 g
Kalcium:
2657 mg
Vas:
13 mg
Magnézium:
450 mg
Foszfor:
2414 mg
Kálium:
1345 mg
Nátrium:
2917 mg
Cink:
14 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
9 mg
Szelén:
133 µg

szénhidrát

Összesen:
366.4 g
Összes cukor:
29 g
Élelmi rost :
15 g

víz

Összesen:
377.8 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
574 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
40 µg
C vitamin:
30 mg
B12 Vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
556 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9.5 g

zsír

Összesen:
6.8 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
17 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.8 g
Kalcium:
222 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
38 mg
Foszfor:
203 mg
Kálium:
112 mg
Nátrium:
243 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
11 µg

szénhidrát

Összesen:
30.5 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
31.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
50 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
3 µg
C vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
46 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

671
finomliszt 3 dkg
író 2.5 dl
tej 2.5 dl
brokkoli 5 dkg
rizs 1 bögre
barnarizs 1 bögre
parmezán sajt 10 dkg
cheddar sajt 10 dkg
kéksajt 2 dkg