Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Sajtos quinoa recept

hozzászólások (13)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kalcium
Foszfor
Nátrium
Szelén

TOP Vitaminok

Folát A E B12

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
8.4 g

zsír

Összesen:
9.2 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
71 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.8 g
Kalcium:
167 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
27 mg
Foszfor:
141 mg
Kálium:
103 mg
Nátrium:
324 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
8.7 g
Élelmi rost :
1 g
Összes cukor:
1 g

víz

Összesen:
50.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
29 µg
A vitamin (RAE):
87 µg
E vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 8 adag *

fehérje

Összesen:
67.1 g

zsír

Összesen:
73.4 g
Telített zsírsav:
39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
567 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.1 g
Kalcium:
1336 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
218 mg
Foszfor:
1122 mg
Kálium:
819 mg
Nátrium:
2596 mg
Cink:
8 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
59 µg

szénhidrát

Összesen:
69.3 g
Élelmi rost :
6 g
Összes cukor:
13 g

víz

Összesen:
404.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
228 µg
A vitamin (RAE):
697 µg
E vitamin:
3 mg
B12 Vitamin:
3 µg
D vitamin:
3 µg
K vitamin:
5 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8 g

zsír

Összesen:
8.7 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
68 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
159 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
25 mg
Foszfor:
133 mg
Kálium:
97 mg
Nátrium:
308 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
8.3 g
Élelmi rost :
1 g
Összes cukor:
1 g

víz

Összesen:
48.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
27 µg
A vitamin (RAE):
82 µg
E vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
0 µg

Hozzászólások (13)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

czebo
czebo Tue, 2016-04-05 23:32

Nagyon jó recept, isteni finom lett, csak ajánlani tudom!!!! Tényleg sajtos tészta íze lett!!! Nekem fedo nélkül is sikerült a főzés!!! :)

witch
witch / witch Wed, 2016-04-06 20:41

De, jo!!! Nagyon orulok, hogy izlett! Koszonom, hogy megirtad + az ajanlast is. :o)

Cicmic
Cicmic Thu, 2013-01-24 15:36

Szio!
Több kérdésem lenne. A quinoát hol lehet venni? Tesco, Auchan? És milyen részlegen?
Fedő alatt kell megfőzni? Előre is köszi.
Üdv, Cicmic

witch
witch / witch Thu, 2013-01-24 16:14

Szia! Nem gyozok szaladni utanad, receptrol-receptre! :))
Ha Pesten laksz a Culinaris-ban tudsz venni quinoat, de
biztos rendelni is lehet, mert van weboldaluk.
Igen fedo alatt kell fozni, nem is tudom miert nem
irtam oda?
udv:witch

151
quinoa 0.5 bögre
víz 2.5 dl
leveskocka 1 db
tojás 2 db
tej 225 ml
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
sajt 15 dkg
vaj 1 dkg