Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Sajtos rakott tök recept

hozzászólások (13)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Kálium
Kalcium
Foszfor

TOP Vitaminok

C Folát A B12

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
19.7 g

zsír

Összesen:
29.3 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
130 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.9 g
Kalcium:
333 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
76 mg
Foszfor:
286 mg
Kálium:
857 mg
Nátrium:
325 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
15 µg

szénhidrát

Összesen:
20.9 g
Összes cukor:
9 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
273.7 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
72 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
131 µg
A vitamin (RAE):
337 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
12 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
78.6 g

zsír

Összesen:
117.2 g
Telített zsírsav:
37 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
38 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
9 g
Koleszterin:
517 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.5 g
Kalcium:
1330 mg
Vas:
19 mg
Magnézium:
304 mg
Foszfor:
1142 mg
Kálium:
3430 mg
Nátrium:
1303 mg
Cink:
10 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
62 µg

szénhidrát

Összesen:
83.7 g
Összes cukor:
34 g
Élelmi rost :
14 g

víz

Összesen:
1094.9 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
289 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
519 µg
A vitamin (RAE):
1346 µg
E vitamin:
6 mg
K vitamin:
43 µg
B12 Vitamin:
3 µg
D vitamin:
3 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.5 g

zsír

Összesen:
6.8 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
30 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
77 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
18 mg
Foszfor:
65 mg
Kálium:
198 mg
Nátrium:
75 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
4.8 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
63.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
16 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
30 µg
A vitamin (RAE):
77 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
2 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (13)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

betty_b_mail
betty_b_mail Sun, 2013-06-09 17:42

Nekem az előbb füstölt el a sütőm és főzőlapom :( mivel a gyalult tököt már kivettem tökfőzelékhez, és már ki is olvadt, ezért ezt a receptet néztem ki, h legalább ez ne menjen kárba, és legyen holnapra mit vinni ebédre (mikróban készítem el). Drukkoljatok!

Pindurka81
Pindurka81 / Pindurka81 Tue, 2012-07-03 10:16

Vasárnap elkészítettem. Nagyon jó recept, egyszerű, ötletes és nagyon finom! Én megspékeltem egy kis csíkozott baconnel, a tetejére pedig Ementáli sajtot tettem. A Kedvesnek is nagyon ízlett és már adom is tovább másoknak az új ötletet a tök felhasználására! :)
Köszi! :)

Mynea
Mynea Fri, 2011-11-11 18:40

Na ma főztem meg. :) Szerintem jól sikerült, pedig nem kifejezetten volt zsenge a tök - nem kaptam jobbat :( - de rendesen átsült. Mondjuk én cukkinit is tettem bele... meg egy kis bacont, mert hát a párom mindent nyúltápnak tart, amiben nincs hús. :) De szerintem finom lett szóval köszi a receptet. *-*

zederta
ze(n)derta / zederta Tue, 2011-08-16 22:03

kedves Jucuska!
nyugodtan keverhető a kettő. a tök és a cukkini a legjobb haverok a kertben ;-)
üdv,
toma

jucuska81
jucuska81 Thu, 2011-08-11 20:45

Kedves Zederta!
Szerinted ha fele tök, fele cukkini mi lesz az eredmény? Mi sem vagyunk oda a tökfőzelékért, de anyóstól kaptam 1kisebb tököt, de szerintem az nicsa 1.5 kg. Viszont van még cukkinim is.
Szerinted?

TRózsa
TRózsa Tue, 2011-08-02 14:14

Vajon gyalult, fagyasztott tökből is elkészíthető? Van ilyen a fagyasztómban, de a családom nem eszi a tökfőzeléket.

zederta
ze(n)derta / zederta Fri, 2011-08-05 02:39

kedves Rózsa!
nem tudom, hogy gyalult formában is hasonló lesz az eredmény.
ezért nagyobb darabokra vágtam, mert így kevesebb lé jön elő belőle, kevésbé lesz "szottyos" a végeredmény.
a gyalult tökből én lehet, hogy valami tökpogácsa-szerűt csinálnék, illetve ha a rétes befutó nálatok, akkor a tökös-mákos rétesbe pont jó.
üdv,
toma

TRózsa
TRózsa Sun, 2011-08-07 11:22

Köszönöm a választ! A tökös-mákos rétes tényleg jobb ötletnek tűnik.

Törölt Felhasználó
Törölt Felhasználó Mon, 2010-10-25 20:37

Nem zsenge tök volt..asszem ez volt a buktató. Dobhattam ki az egészet a kukába..ugyanis először a teteje odaégett,közben belül még kb semmi se puhult. aztán meg letakartam fóliával de összeségben már több mint 1 órás sütés után is kemény volt...meg a hagyma se sült át. aztán serpenyőben próbálkoztam olajon de már elment a kedvem az egésztől és mind a kukában landolt. még jó hogy nem vettem drága sajtot....vacsorám szalámi zsemle volt, bár így is többet kapott a kutyám belőle. na ő jól járt.

zederta
ze(n)derta / zederta Tue, 2010-10-26 13:16

kedves Aiwa!
sajnálom, hogy nem sikerült a recept! a tényeg a tejfölös-tojásos 'misung' ;-) egyben tartja és megpárolja a tököt... elképzelhető, hogy az éltesebb fajtánál egy darabon az alufólia is elkél, de utána mindenképp érdemes fólia nélkül is megpirítani.
de a lényeg, hogy a kutyus jól lakott ;-)))
üdv,
toma

zederta
ze(n)derta / zederta Sun, 2010-01-31 15:03

szia Dorci!
nagyon köszönöm a dícsérő szavakat.
további jó nézelődést és főzőcskézést.
üdv,
toma

416
közönséges tök 1 db
füstölt sajt 100 g
mozzarella 100 g
tojás 2 db
tejföl 150 g
lila hagyma 1 közepes fej
kapor 1 csokor
0 ízlés szerint
zsemlemorzsa 4 ek
olívaolaj 3 ek