Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Sajttal töltött kölesropogós recept

hozzászólások (24)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Magnézium
Cink

TOP Vitaminok

K Folát E B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
12.9 g

zsír

Összesen:
17.8 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
19 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.2 g
Kalcium:
154 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
78 mg
Foszfor:
285 mg
Kálium:
239 mg
Nátrium:
392 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
7 µg

szénhidrát

Összesen:
47.9 g
Élelmi rost :
5 g
Összes cukor:
2 g

víz

Összesen:
35.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
66 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
26 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
56 µg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
4 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
51.6 g

zsír

Összesen:
71.1 g
Telített zsírsav:
24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
17 g
Koleszterin:
75 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.6 g
Kalcium:
616 mg
Vas:
8 mg
Magnézium:
312 mg
Foszfor:
1137 mg
Kálium:
954 mg
Nátrium:
1559 mg
Cink:
7 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
29 µg

szénhidrát

Összesen:
191.5 g
Élelmi rost :
22 g
Összes cukor:
7 g

víz

Összesen:
142.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
266 µg
E vitamin:
13 mg
K vitamin:
106 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
223 µg
D vitamin:
1 µg
C vitamin:
14 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
10.8 g

zsír

Összesen:
14.9 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
16 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1 g
Kalcium:
129 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
67 mg
Foszfor:
238 mg
Kálium:
200 mg
Nátrium:
328 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
40.1 g
Élelmi rost :
5 g
Összes cukor:
1 g

víz

Összesen:
29.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
56 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
22 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
46 µg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
3 mg
hasonló receptek

Hozzászólások (24)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Fondan123
Fondan123 Sun, 2017-01-08 15:32

A képen a recept eredménye van?
A sajt nekem kifolyt, és noha már egy fél órája sütöm még mindig nem pirult meg a teteje...

Ilke1
Ilke1 Mon, 2016-10-10 09:50

De jól néz ki. Nekem az Arancini jut róla eszembe. Jó, jó, tudom ez nem olyan, de nekem mégis.. :-) kipróbálom.

nkzsuzsa
nkzsuzsa Tue, 2016-05-31 18:03

Ez valami elképesztően jó! Fantasztikus ötlet, köszönöm szépen. Mostanra heti rendszerességgel készítem mindig más-más zöldfűszerrel. Imádom! :o)

köleskása
köleskása Mon, 2015-02-16 10:54

Engem az az öntet is érdekelne, ami a képen látható, nagyon jól néz ki. Meg lehetne kapni annak is a receptjét?

Nicki
Nicki / Nicki Sun, 2015-02-22 10:34

Szia. A képen egy kis fűszeres tejtöl van mellette( csipet só-kurkuma-petrezselyem-bors). Ízlés szerint ahogy érzed:) .

kicsivik
kicsivik / kicsivik Mon, 2012-04-23 11:46

Ez lesz a mai ebéd, kelkáposzta fasírttal, salátával, egy kis öntettel. Tegnap este épp csak belecsíptem az egyik gombócba, amikor kivettem a sütőből, és már alig várom, hogy együtt is megkóstólhassam. És végre a fogyni nem akaró ömlesztett sajtkockák is eltűntek a hűtőből...

nyihaj
nyihaj / nyihaj Thu, 2012-04-19 13:08

Kedves Nicki!
Életem első kölesét a te recepted alapján készítettem! Mesés lett! Annyira finom!!! Lisztérzékeny vagyok, így képben volt már a köles, csak nem nagyon tudtam mit csináljak belőle és akkor láttam meg a te receptedet :) Gm liszttel és morzsával készült, innen a nosaltyról volt házisajtom - azzal töltöttem, tejfölös mártogatóst készítettem mellé... mennyei! Biztos sokszor fogom készíteni ezek után! Nagy-nagy köszönet érte, hogy megosztottad!!!

Nicki
Nicki / Nicki Tue, 2012-04-24 10:22

Nagyon örülök hogy ízlet! :) Én is csak most kezdem felfedezni a kölest, az édes változata is finom most tettem fel a receptet...

volfi
volfi / volfi Thu, 2012-04-19 01:32

a zsömlemorzsát is bele kell keverni? Abba nem beleforgatni kell?

almamag
almamag Wed, 2012-04-18 10:57

Tetszik a recept, még ma megveszem a kölest. :-) Vega fasírt..... Szuper! Köszönöm Nicki!

402
köles 20 dkg
kéksajt 10 dkg
vöröshagyma 1 közepes fej
tönkölybúza liszt 2 evőkanál
zsemlemorzsa 2 ek
petrezselyem 2 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
napraforgó olaj 4 ek